大腿肥胖並非一日養成，所以瘦大腿也是一件很費時間和體力的事情，那麼有什麼方法可以輕輕鬆鬆將它攆走呢？其實瘦腿的方法多種多樣，只要MM們有心學習，並付諸行動，減去大腿贅肉是遲早的事兒！接下來小編為你安利幾個能夠迅速瘦大腿的方法，馬上用起來，讓你的大象腿變成人見人愛的筷子腿吧！
方法一：跑步
跑步會帶動腿部脂肪的燃燒，促進血液循環和新陳代謝，而且這種有氧運動主要運動大腿部位，對瘦腿來說實在是再合適不過啦。只要保持一定的運動的強度和運動時間，趕跑腿部贅肉並不難辦！
方法二：騎動感單車
動感單車是健身房裡流行起來的健身器材，它對瘦腿也有很大幫助，如果你的大腿的脂肪很多，每天騎行20分鐘以上，大腿贅肉就會很快消失！
方法三：腿部抽脂
抽脂術也是瘦腿的有效方法，即在大腿脂肪多的位置開一個小口，然後將過剩的脂肪抽取出來！這個方法雖然簡單粗暴，但對瘦腿有立竿見影的效果，反彈幾率也很低，不過現在抽脂技術雖然高超，也難保有意外狀況發生哦。
飲食習慣往往是影響腿部肥瘦的重要因素。在日常生活中，只要MM們留意自己的飲食習慣，吃對瘦腿食物，那麼對於瘦腿也是很有幫助的哦。哪些食物有助於瘦大腿呢？一起來看看吧！
1、奇異果。
奇異果纖維素含量非常豐富，而纖維吸收水分會膨脹，可以讓MM們產生飽足感；另一方面，奇異果中的纖維能增加分解脂肪酸素的速度，對於防止腿部變粗很有幫助。
2、菠菜。
菠菜富含膳食纖維，有助消化，能讓身體有效排毒。因此多吃菠菜對下半身尤其是腿部的排毒、排脂很有幫助。
3、西瓜。
西瓜中的「基酸檸檬黃素」有利尿功能，能加速體內的鹽分排出，而且西瓜中含大量的鉀質，它們對於修飾雙腿效果顯著。
4、紅豆。
大腿粗有時並非脂肪過多而是水腫，而紅豆可以去水腫，尤其是紅豆和薏米搭配，對瘦腿幫助作用很大哦。
5、海帶。
海帶的排毒去水腫的功效對瘦腿也十分有利，用海帶來煮湯或者涼拌，能儘可能保持海帶中的營養，為瘦腿發揮最大功效。