血管堵沒堵，「腳」會了解！腳上這些症狀，快去醫院檢查看看

腳部腫脹可能是血管阻塞的一個顯著跡象。當血管受阻，血液循環不暢，液體在安排空隙積聚，導致腳部腫脹。

尤其是在一側的腳部呈現腫脹時，更應引起警覺。這時候，咱們應該趕快就醫，進行相關查看以排除血管阻塞的可能性。

2.腳部痛苦或麻痹

腳部痛苦或麻痹是血管阻塞的另一個常見症狀。由於血液無法充沛到達腳部，會導致腳部肌肉和神經的養分缺乏，然後引起痛苦或麻痹的感覺。這種症狀通常在行走或運動後加劇，歇息後可得到緩解。

3.腳部皮膚顏色改變

正常的腳部皮膚應該是光潤的，有光澤。假如血管阻塞，腳部皮膚的顏色可能會產生改變。可能會呈現蒼白、發黃、發紫等顏色反常。這是由於阻塞的血管無法供應滿足的血液到腳部皮膚，導致皮膚缺氧缺血。

4.腳上呈現潰瘍

當血液循環受阻時，腳部安排供氧缺乏，簡單受到外界刺激而構成潰瘍。這些潰瘍通常坐落腳底或腳趾，形狀不規則，邊際不明晰，潰瘍底部常常有壞死安排。假如不及時醫治，潰瘍可能會感染，導致更嚴峻的併發症。

5.間歇性跛行

血管阻塞嚴峻時，可能會呈現間歇性跛行。患者在行走一段距離後，會感到單側或雙側下肢痛苦，需求歇息後才幹繼續行走。這是由於血管阻塞導致下肢肌肉缺血缺氧所致。

維護心血管便是保命，4件事得銘記於心！

1.堅持運動

運動是咱們保養身體的良方，在日常主張每個人都要堅持有滿足的運動量。關於年輕人而言，可以進行一些強度比較大的運動。

中老年人則需求根據自己的身體狀況挑選合適自己的運動，儘可能的不要強度過大。恰當的進行運動可以有用的促進血液循環，訓練到咱們的心肌才能。

關於一些體重超重的人群，還可以有用的減肥，這關於保養心腦血管有著非常重要的含義。運動有一點特別需求留意，便是一定要力所能及，牽強自己進行不合適自己的運動反而會起到拔苗助長的效果。

2.多歇息

多運動當然好，想要血管健康還應留意多歇息。有調查顯示，熬夜會使人變老、血壓升高，這也是許多人熬夜後會呈現腦筋脹痛的原因。

長期熬夜不僅看起來會比同齡人老，還簡單患上偏頭痛、心肌無力、血壓低等病症，極簡單誘發心腦血管疾病。

3.戒煙戒酒

自身存在吸煙的狀況時，那就要及時戒除，假如是被動吸煙，那就要及時遠離。吸煙對身體的危害比較大，可以導致血液凝結，然後增加血管硬化等疾病。

喝酒對血管也不利，長期喝酒會使血管構成斑塊，還會使動脈內壓力過大的狀況，簡單引起高血壓等狀況。

4.健康食譜

很多人都知道，維護血管需求在飲食方面多下功夫，但由於自身專業知識缺乏，再加上自製才能不強，所以常常會功敗垂成。

據相關醫學工作者主張，人們平日的飲食搭配或許沒必要精準到每一餐，而是應當以每天、每周的總養分彌補為基準。我們不妨為自己規劃一下階段性的總養分攝取，這樣或具有更高的靈活性與可操作性。

維護血管尤為重要，不想讓血管阻塞找上自己，不妨多吃4種食物

1.洋蔥

洋蔥是日子中最常見的蔬菜之一，它的活性成分占體積分鐘的0.005%，主要是有烯丙基和而烯丙基二硫化物構成的。

一起，洋蔥也是目前發現唯一含有前列腺素a1的蔬菜，這種物質能起到擴張血管、下降血黏度的效果。一起還能促進鈉鹽等物質排泄，對高血壓或高血脂疾病人群而言，經常吃洋蔥就能起到防備血栓構成的效果。

2.芹菜

芹菜這種常見的蔬菜裡面含有丁基苯酞類物質，這種物質具有冷靜安神的效果，可以有用地軟化血管，促進血液的流轉，而且還可以恰當地削減腎上激素的排泄，然後起到下降血壓的效果。

3.西紅柿

西紅柿中的養分物質是極高的，其間含有的維生素要比蘋果、梨高出三四倍，其間還含有一種維生素一蘆丁,這種物質可以提高對身體的氧化才能。

因而還可以協助消除包括自由基在內的身體的一些廢物，可以讓血管堅持彈性，在防備血栓方面的效果是極好的。

4.深海魚

與淺水魚比較，深海魚中富含多不飽和脂肪酸，還含有較多的優質蛋白質。特別是卵磷脂的成分，有助於患心血管疾病的人群，防止血管壁構成斑塊，下下降密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，防備動脈粥樣硬化有利。

所以，也主張血壓高、血脂高的人群適量吃深海魚。而且，在大量流行病學研究中也都發現，吃深海魚有利於防備大腸癌、前列腺癌、皮膚癌等。

血管阻塞是一種嚴峻的疾病，前期發現並醫治是非常重要的。因而，了解腳上的反常表現十分重要，特別是關於那些有高血壓、糖尿病和高血脂等相關病史的人群。假如呈現腳部麻痹、潰瘍、發冷和顏色反常等症狀，應及時就醫並尋求專業的醫治主張。