益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
來，為小神獸們操碎心的爸媽，舉手示意一下。這段時間小神獸們困在家裡，爸媽的求助和吐槽，也天天塞滿了後台：
「只要我們出門上班，寶寶就用哀怨的眼神看著，東西也不好好吃。」
「每天就樓下溜達一會，哪能滿足得了小神獸啊，天天哭著喊著要去遊樂園。」
「奶奶喜歡吃堅果，每天也給娃吃很多，好幾天拉不出大便了。」
「這天一會冷一會熱的，我家寶寶拉了2天肚子了，愁啊」
……
類似的留言小南就不放了，這裡很多爸媽都會問到，最近寶寶小肚子狀況頻出，或是拉肚子或是便秘，可以給寶寶服用益生菌嗎？
好的，小南就說說吧，爸媽看完就明白了。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
益生菌是什麼菌？顧名思義，是有益的活性微生物，它們在我們的腸道、生殖系統里普遍存在。益在哪？能改善我們的微生態平衡，發揮有益作用。一般來說，常見的益生菌主要有乳桿菌、雙歧桿菌、革蘭氏陽性球菌，這當中雙歧桿菌屬是腸道主要菌群，占了95％，也是目前應用最廣的益生菌。¹
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
其實，拉肚子也好，便秘也好，都可能會導致腸道菌群紊亂。腸道菌群是個什麼群？有爸媽一聽「菌」就緊張，淡定一點，我們的身體中也有細菌、病毒以及真菌，它們存在我們身體的各個角落，皮膚、口腔、鼻子、腸道，它們組成了獨特的微生物小天地，和我們健康息息相關。它們部分是從媽媽那遺傳來的，部分是靠自己後天的生活習慣。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
說回對我們的影響，細菌影響最大的就是腸道，怎麼影響呢？細菌布滿腸道，幫助我們消化食物呀，在進行消化作用的同時還製造維生素，傳送信息到免疫系統，製造小分子來幫助大腦運動等 ²，總之，忙滴很。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
我們的腸道微生態對健康至關重要，與寶寶生長發育密切相關，不過小寶寶腸道菌群比較脆弱，很多原因都會導致菌群紊亂或失衡，引起很多疾病 ³ 。小寶寶腸道微生態受很多因素的影響，如分娩方式、喂養方式、生長環境等，其中母乳喂養是最重要的影響因素之一，母乳喂養的嬰兒腸道中益生菌如雙歧桿菌含量明顯高於人工喂養嬰兒 ⁴ 。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
嬰幼兒期是正常菌種群建立的關鍵時期，如果能把握住這個時期，培養出良好的菌群，能幫寶寶抵禦病原微生物的入侵，建立良好的營養環境，抵抗細菌病毒的感染，提升免疫力，預防和治療疾病 ³ 。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
益生菌能直接或間接補充腸道正常菌群，糾正菌群失調；通過產生抑菌或殺菌物質，增強腸道局部免疫反應，從而有效地清除病毒和細菌。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
急性腹瀉是目前益生菌應用最主要、最廣泛的適應症 ⁵。遷延性和慢性腹瀉病，因病因複雜，使用各種抗菌藥物等，可能造成菌群紊亂，益生菌在其中也發揮著重要的輔助治療的作用 ⁶ 。針對抗生素相關性的腹瀉，益生菌使用可使其發生風險下降42％ ⁷ 。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
益生菌對由腸道吸收不良而引起的乳糖不耐症也有很好的預防作用。益生菌通過促使乳糖分解,使乳糖不耐受患兒不易發生腹瀉。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
在以下幾種情況, 寶寶可適當補充益生菌:
特別是寶寶突然拉肚子時，益生菌出場，能幫助寶寶縮短病程，緩解拉肚子的嚴重程度。除了拉肚子，寶寶消化不良、乳糖不耐受、大便干硬或者便秘，以及寶寶吸收功能不好導致營養不良的時候，可以適當補充益生菌。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
還有寶寶因為生病要吃抗生素，特別是要吃廣譜抗生素，這傢伙一刀切，不管是有害的還是有益的，是細菌都要殺，寶寶在吃了抗生素後，可以適當補充一點益生菌，以免腸道菌群失衡。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
首先，溫開水服用，不要用滾燙的水，不然很多活菌會被燙死的，喝了也是白喝。
沖好馬上給寶寶喝，最遲也不要超過半小時，不然時間久了活菌也會死亡的，藥效也就呵呵了。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
大部分益生菌不能和抗生素同時吃，要間隔2小時，如果同時吃雖然不會有什麼副作用，但抗生素也會殺死益生菌，益生菌喝下去也就起不到作用了。當然了，也有些益生菌不受限制，爸媽需要事先諮詢醫生並嚴格按照說明書來。選擇相關產品時也建議關注是否經過臨床驗證以確保產品安全。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
寶寶腹瀉好轉就不用喝了？小南的建議是，腹瀉停止後，再繼續喝1-2周的益生菌。為啥？腹瀉是緩解了，但大便沒這麼快恢復正常，還是需要益生菌來繼續調理腸胃菌群，保護腸道黏膜並抑制有害菌。
益生菌不可濫用！如何正確給寶寶服用益生菌，何時補充益生菌？
說了這麼多，下次小神獸們腸道出現狀況時，爸媽知道怎麼做了吧？不說了，小南也要去哄自家小神獸了，我們下次見。
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[3]: 張霆，益生菌在兒童生長發育中的作用，中國兒童保健雜誌2018年08月第26卷第8期，816
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