「長痘」這兩個字
不知道是多少人的噩夢
曾經天真地以為
長痘是青春期的專屬標籤
只要你還在長痘
就說明你還在青春
但是隨著年紀越來越大
自己已經和「青春期」這三個字
八竿子打不著了
心想著：
應該會離痘痘越來越遠吧
然而
該長痘的時候還是會
瘋！狂！地！長！
也有朋友直接擺爛了
戒了很久的火鍋麻辣燙
每天多次清潔皮膚
堅持喝水、鍛鍊
這個痘就是擺脫不了
（這大概就是命中注定）
甚至有些痘痘存在的位置
真的讓人覺得十分尷尬
鼻頭
人中
腦門、臉頰、下巴正中間
而且又紅又腫
一碰就疼得不行
那麼
為什麼在很多方面已經很注意了
還會引發痘痘呢？
不同部位的痘痘
可能反映著身體的哪些問題呢？
到底應該如何正確地「戰痘」呢？
別急
慢慢往下看
為什麼會長痘？
最直接的原因就是毛孔堵住了，所有痤瘡（痘痘）發病的原理都是這樣：
毛孔堵住了痤瘡丙酸桿菌過度繁殖皮膚炎症痤瘡
毛孔堵住的原因有兩個：分別是 油脂過多和 角質過多。
而導致油脂過多和角質過多的原因主要有：
1、清潔不到位、護膚品太油膩
這種情況屬於皮膚本身沒什麼問題，一般長痘也只是零星幾顆，基本不會成片地長，只要做好清潔、護膚，自然就會好。
2、油性皮膚，油脂分泌多，容易堵塞
可以根據自己的膚質，選擇去油能力較強的清潔產品和清爽型護膚品。
3、毛周角化症導致的毛孔堵塞
就是臉上有像雞皮疙瘩一樣的小顆粒，建議在醫師指導下使用含有果酸成分的護膚品，以避免破壞皮膚屏障。
4、糖分攝入過多，刺激皮脂腺分泌油脂
糖分的過量攝入不僅會讓人長胖和變老（糖分可以使皮膚糖化，從而加速皮膚衰老），已經有很多文獻證實，糖分可以間接刺激皮脂腺分泌油脂和毛囊角化從而引起長痘。
5、雄性激素水平高，刺激皮脂腺分泌油脂
對於女性來講，雄性激素水平高於正常值不僅會影響皮膚，還會導致很多婦科疾病，比如多囊卵巢綜合徵，使人發胖、皮膚粗糙、引發痤瘡等。
6、皮膚對雄性激素過於敏感，使皮脂腺分泌油脂
與雄性激素水平高不同，有些人體內激素水平正常，飲食正常，甚至皮膚也不油膩，卻出現了非常嚴重的痤瘡，可能就是皮膚對於雄性激素太敏感了。這種情況可通過口服短效避孕藥進行調節，具體情況建議向醫生諮詢，不要自己隨意服藥。
真正引發痘痘的食物其實是這些！
「為什麼我總是會長痘？」
「因為你天天吃辣的東西啊！火鍋麻辣燙螺螄粉，一頓不落」
目前醫學研究明確，痤瘡（痘痘的學名）發病機制中沒有吃辣這一項。
甚至有研究指出，辣椒里的辣椒素能加快皮膚血液流動，促進新陳代謝，反而對皮膚有好處。
醫生表示，很多人認為吃辣會導致長痘，主要有以下兩個原因。
1.吃辣會讓本來不明顯的痘痘，因刺激變紅，看起來更明顯。
2. 很多辣味食物，如辣條、麻辣火鍋、辣子雞丁等，都高糖、高脂。
醫生表示， 真正導致長痘的食物：甜、油、奶。
因此，光靠「戒掉辣椒」是遠遠不夠的。
1. 油：高油食物
主要是指油膩的食物，比如肥肉、炸物等高脂肪食物
2. 甜：高糖食物
不僅指蛋糕、奶茶等甜食，還包括白麵包、白米飯等精製主食，以及榴槤、哈密瓜等含糖量高的水果。
過量食用這類食物，皮脂腺分泌就越旺盛，從而不斷長出痤瘡，或加重原有的痤瘡。
3. 奶：部分奶製品
有些人喝牛奶臉上會起痘，是因為奶中含有胰島素樣生長因子-1和酪蛋白，會促進毛囊皮脂腺的分泌，從而加重痤瘡。
長痘的人可以先停一段時間牛奶，看是否與之相關。
不同部位長痘的原因是什麼？
一般來說，痘痘喜歡扒拉在皮脂腺比較多的地方，比如臉部、胸部、背部、頭部等，也有痘痘喜歡藏在陰暗潮濕的地方，比如私處。
額頭、鼻翼、鼻頭這個T區往往是臉上「大油田」的誕生地，也是痤瘡最愛的地方。
額頭上長痘，可能是洗臉沒洗乾淨或者卸妝沒卸好，太多油脂分泌堵塞了毛孔。
臉頰、鼻子上長痘，多數是因熬夜或者心情焦慮導致內分泌紊亂。
腮邊頰痘，通常與淋巴循環不暢有關，會在耳際、脖子和臉交界處的同一位置反覆爆發。
太陽穴長痘，與膽囊的排泄功能密切相關。經常吃工作餐、盒飯、快餐食品等油脂攝入過多的人容易在太陽穴的位置長痘。
鼻翼長痘，鼻翼候胃，鼻頭長痘往往與人的消化系統有關，消化功能不好，胃火過大，或者經常便秘，或胃腸脹氣的人在鼻翼的位置容易長痘。
如果長在下巴上，可能與月經期體內雌激素、孕激素水平下降有關。而長在脖子上或者頸後，可能是衣物摩擦刺激所致。
頭皮長痘主要與油脂分泌、洗髮用品殘留和細菌感染有關。
一般來說，觸摸會疼的「痘痘」往往是由金黃色葡萄球菌引起的，它可以進入毛囊或皮損部位進行感染，此時免疫系統會釋放炎症性細胞，引起炎症反應，這就是為什麼痘痘會腫痛的原因。
而對於沒有痛感的「痘痘」，卻同時伴有頭皮瘙癢、頭屑多、長痂皮等症狀，則可能和馬拉色菌這類真菌感染有關，這類人往往還容易伴發脂溢性皮炎。
但不管是哪種情況， 如果在頭上摸到了痘痘，都不要亂摳，因為這不僅可能增加感染風險，還可能因觸摸感染到其他地方。
前胸後背有大量皮脂腺，容易產生油脂，而平時洗澡很難刷乾淨，導致角質層脫落較差，容易堵塞毛孔，形成粉刺或丘疹狀痘痘。
若剛好碰上衣服、床單被套不幹凈，一些菌群還可能乘機攻陷這些粉刺部位，引起發炎症，如細菌細菌性毛囊炎或真菌性毛囊炎。
屁股或陰部長痘多與摩擦和悶熱潮濕環境有關，大部分是「悶出來的」。
畢竟私處的皮膚也要「呼吸」，感到悶熱就會打開毛孔散熱，而私處又是細菌集結地，因此容易受到細菌感染引發痤瘡。
如何高效地「戰痘」？
很多人所謂的「痘痘」並不一定是前述原因引起的痤瘡，也有可能是皮膚屏障受損導致的皮炎，如果這種情況按照尋常痤瘡來治，效果一定是適得其反的。
選擇合適的洗護用品，去除皮膚表面的多餘油脂， 但不要過度清潔， 正常情況下，選擇中性的、溫和的潔面產品，一天洗臉兩次即可，並不是多多益善，注意控油保濕。洗頭也不太頻繁，每周3-4次便可 。
皮膚油膩和毛周角質多的膚質，可以選擇含果酸成分的護膚品。果酸可以軟化角質、疏通毛孔，對於痘痘的防治有很好的輔助作用，長期用還可以使皮膚細膩，毛孔變小。
少吃甜食，因為高糖會增加胰島素產生，而胰島素又會增加雄性激素分泌，從而刺激皮脂腺分泌大量油脂，為了好身材和好皮膚，能忍就忍吧！
如果你的臉頻繁長痘 （全臉痘痘多於或等於10顆），就別一個人查祛痘攻略了，我們還是建議去正規醫療機構趙醫生看一看。
對於懷疑內分泌有問題的小夥伴，可以 先掛內分泌科查一查激素，看看有沒有其他身體問題，一切聽醫生的。如果內分泌檢查沒問題，可以轉掛皮膚科。
來源｜騰訊醫典她知、39健康網、 生命時報、廣東中醫藥 （文中部分圖片來源於網絡，非商業用途，僅用作公益科普，如有侵權，請聯繫刪除）