最近我在努力減肥，畢竟天氣越來越熱，露肉的季節就要到了。相信很多愛美的美眉們也跟我一樣，正在努力減肥中。減肥就是六個字，三分練，七分吃，尤其是在減肥初期，飲食是非常重要的。在保證營養的前提下，多吃一些熱量低的食物，會非常有利於我們減肥。玉米就是一種很好的減肥食品，很多人也會選擇玉米作為減肥餐。
我早餐的時候也喜歡煮上半根玉米吃，減肥效果非常的好。因為玉米的熱量低，膳食纖維豐富，可以促進腸胃蠕動，而且玉米是粗糧，含有大量纖維素，容易增加飽腹感，是減肥主食的不二之選。但是很多朋友跟我說，自己也是吃玉米，怎麼就沒見瘦，反而長胖了呢？於是我就問她吃的什麼玉米，她說她根本沒關心是什麼玉米，覺得玉米就是減肥的。其實這種錯誤想法是很多人都存在的。
玉米的種類也非常的多，現在市面上比較常見的，比如黏玉米、甜玉米、水果玉米、彩色玉米等等。不同種類的玉米它的減脂效果也是不一樣的，有的玉米吃了不但不能幫助我們減肥，反而會越吃越胖。今天就來跟大家說一下，減肥期間如果想吃玉米減肥，一定不要吃這3種玉米，不然會越吃越胖，起不到減肥的效果。減肥期間吃玉米時，記得不要吃這3種玉米，不利於減肥，越吃越胖。
1、黏玉米
黏玉米的口感非常的好，比普通的玉米多了黏黏糯糯的口感，價格也要貴一些，但也深受大家的喜愛。黏玉米軟糯可口，但是它的支鏈澱粉含量非常的高，更容易人體消化吸收，所以並不適合減肥期間食用。
2、水果玉米
水果玉米雖然很有營養，維生素含量是普通玉米的1-2倍，但是它的含糖量也要比普通玉米高很多，它的含糖量達到了30%，所以這種含糖量非常高的水果玉米也是不建議在減肥期間吃的。
3、彩色玉米
彩色玉米的含糖量也非常的高，容易導致血糖上升，胰島素分泌，把血糖轉化為肝糖和脂肪儲存，這樣的玉米吃了自然不利於減肥。
那肯定會有朋友問，糯玉米、水果玉米、彩色玉米都不能吃，減肥到底應該吃哪種玉米呢？不管從熱量還是升糖的角度，減肥期間選擇白玉米是最好的，也叫牛奶玉米，網上可以買到，價格也不算太貴，8根36塊錢。水分挺高的，可以生吃，會爆漿哦，口感非常的驚艷，沒吃過的可以買來嘗個鮮，還可以減肥，喜歡的朋友們可以試試哦。