職場上，如果能夠找到一份自己喜歡的工作，相信大多數都會認真地做下去，然而現實中有的人從事的工作，白天面對巨大的壓力，晚上下班回到家還得時刻關注著工作群動態，甚至有的還因此睡不好覺，第二天一早起床了，想著今天還有多少任務需要完成。
面對這種情況，有的人還是不敢輕易辭職。因為辭職後，並不清楚自己能不能找到新的工作，於是就開始早上給自己打氣，晚上回來又在不斷地焦慮。這樣循環往復的結果就是自己消耗的自己的時間，也承受著很大的壓力和負擔，難免會焦慮萬分。
1
濃濃是我的一位高中同學，大學畢業後，到深圳一家公司做會計，想想剛進入財務行業的時候，真的是一腔熱血，滿懷熱情啊。很快在這行業做了六年，從最基本的出納做起，如今被提升為財務部主管。本應值得高興的事，但有次閒聊，她說，近來她直處於一種焦慮和迷茫的狀態。
雖然現在我升職成為了財務主管，屬於管理崗位了，但每天的工作量更大了，生活變得很不規律了，加上客戶們苛刻的要求和公司各部門之間的競爭，我每天幾乎疲於奔命，月初忙於出預算，月底趕著出報表，真的是累成了財務狗。現在壓力更大了，想想以後的職業發展規劃，最近打算辭職了，想去找新工作，可年齡又比較尷尬，HR動不動就問你是否結婚了以及生小孩的問題，都不知如何才好。
2
剛畢業那會兒，我到一家軟體公司擔任軟體開發崗位。有段時間，每天面對幾百份郵件，每當一有郵件通知，看到有「未讀郵件」，我就迫不及待打開，就會湧起瞬間把它們消滅掉的衝動，看看有什麼問題是需要我跟進的，甚至連公司發布的公告郵件都會時不時查收一番。
如果一份工作讓你時常感到焦慮，你會不會立馬辭職？
那段時間真的讓我很焦慮，這種焦慮，心理學上稱呼為：「郵件焦慮症」。
這還不是事，更讓我焦慮的是那會兒我還有位「咆哮帝」領導。什麼是」咆哮帝」?心理學上,「咆哮帝」稱型的職場焦慮症。
要是工作上有哪個環節沒有沒做好，他就會因此大發脾氣，甚至有的時候，事情並不是那麼一回事，他也發脾氣。他也因為亂發脾氣得罪了不少人，事後他也樂呵呵地跟人道歉。他有著超高的標準和極低的耐心，總是認為自己發脾氣是對事不對人，所以三分鐘前他可以把報告扔到你的臉上，可三分鐘後他卻會跟你樂呵呵的，又會很關心地對你問長問短，不知道他脾氣的，還真難以接受。
3
有時候我們為了生計，不得不委屈一下自己。
心理學有種焦慮叫：「微笑抑鬱症」，指的是有些人為了干好工作保住飯碗，同時出於禮節的需要強作笑顏。
如果一份工作讓你時常感到焦慮，你會不會立馬辭職？
一位從事UI設計的同事小薇，自稱患有「微笑抑鬱症」，她說這種並非發自內心感受的習慣表情。面對方案朝令夕改導致一個方案改十幾稿後又要求改回原樣的客戶，還有些總喜歡在下班時間打電話來要求調整UI的客戶，她始終面露微笑、熱情周到，從不願讓自己心裡的壓力和焦慮表露出來，臉上微笑內心抑鬱的苦楚，別人不清楚的還以為她無憂無慮，是一顆開心果，看得開。
4
面對職場上的焦慮症，我們該如何避免，又該如何去調整，才能更好的勝任工作呢？這裡有幾點建議可以參考：
01、尋找優越感，適當給自己充電
優越感可以讓我們變得更自信，能適當有效緩解職場焦慮症，因為一個有成就感的人的內心通常會充滿力量，正能量滿滿。
我們應該不斷提高自己的成就感，適時給自己充電，並將充電及時用在工作中。如果你熱愛自己的工作，隨時都可以在身邊發現值得學習的東西，而且是最有用的、最適合你選擇的充電內容。通過基礎與後續努力相結合，適應不斷變化的環境，達到充電的良性循環，提高我們的專業技能。
比如軟體開發這行，如果你對其很感興趣，在自己熟悉的領域裡不斷摸索，當累積了一定的經驗時，處理問題的能力自然在潛移默化中提升，在工作中同事解決不了問題，你能解決，要是能幫助同事解決一些問題，相信能因此得到同事的尊重。