對於女性朋友來說，都追求苗條的身材，所以在平時說起減肥也是十分重視的，在平時也會選擇各種各樣的方式進行減肥，但是效果卻不明顯。
而對於女性來說，要想更好的減肥，除了管住嘴之外，邁開腿才是最重要的，通過運動可以燃燒體內的卡路里，促進脂肪的分解，起到更好的燃指瘦身效果。
而多數人認為跑步是最好的燃脂運動，但是答案或許並不是這樣，排在第一的可能多數人沒有想到，一起來看看吧。公認燃燒卡路里運動，跑步墊底，第一名興許多數人想不到
公認燃燒卡路里運動，跑步上榜，首位可能多數人想不到
第四名—跑步：跑步是生活中常見的一種運動方式，而且跑步在瘦腿、瘦腰這方面，起到了很大的幫助作用，若在日常生活中，堅持晨跑或者是夜跑。
都有助於促進體內多餘脂肪的分解與消耗，更好的幫助人們燃燒卡路里，起到減肥瘦身的效果，堅持一段時間之後，或許有助瘦出小蠻腰。
第三名—游泳：其實進入夏季這個減肥的關鍵期，游泳減肥也是不錯的選擇，因為在游泳的同時，不僅可以解暑降溫，還可以促進腿部以及腹部、手臂等全面的鍛鍊。
起到瘦腿、瘦小腹的作用，而且在水流的衝擊下，腹部贅肉也會慢慢減少，體內的脂肪也有所消耗，更好的燃燒身體的卡路里，起到減肥瘦身的效果。
第二名—拳擊：相信很多男性朋友在平時經常會練習拳擊運動，這也是一種燃脂效果比較強烈的運動方式，通過拳擊，可以鍛鍊身上的肌肉，促進熱量的分解。
而且還可以幫助人們緩解自身壓力過大的情況，對身體健康有一定的好處，所以對於減肥的人群來說，可以選擇拳擊這一項運動，有利於更好的燃燒卡路里，幫你瘦出好身材。
第一名—跳繩：其實要說燃燒卡路里效果最好的運動，跳繩居於榜首，因為在跳繩的同時，可以鍛鍊人們的腿部，雙腿在運動是有利於減去腿部的贅肉。
而且跳繩時雙手也會抓著繩子的兩頭，這樣也可以鍛鍊手臂，促進手臂贅肉的燃燒，所以跳繩是一項可以全身參與的運動，而且還不限時間，不限地點，更好的幫你燃燒卡路里，減肥瘦身。
小編建議：其實對於減肥期的女性朋友來說，運動最主要的就是堅持，並不是說運動一兩次，就可以燃燒體內的卡路里，堅持一段時間的運動，不僅可以燃燒脂肪，還可以幫你告別亞健康。
而且在日常生活中，也要學會調節飲食，儘量常吃一些低熱量的食物，這樣才有助於幫你保持苗條身材。
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