似乎人老了，整個人都像被掛了秤砣，眼睛下垂、皮膚下垂，內臟也會下垂...
內臟器官的下垂與機體衰老、肌肉鬆弛有關，也和個人的體質、所患疾病有關，通常表現為腸道和胃部下垂，體型較瘦者多見。
比如：
1、吃完東西腹脹;
2、感覺身體疲乏無力;
3、便秘;
4、腹瀉。
如不早調節，容易引起嚴重胃腸道疾病，加速衰老。所以，求美者僅僅把精力花在維護外表上可不行。
為防止內臟下垂，您應該注意以下幾個方面：
1、多做運動
特別是快走。每天最好抽出1個小時，不但可以延緩機體衰老，還能增加腹部力量，防止內臟下垂。
2、多補充一些蛋白質
年齡大的對蛋白質的需求量相對的比年輕人高些。日常生活中要根據自己的身體情況，多補充一些蛋白質，比如說：大豆類、蛋類、乳類、魚類及精肉類。
3、注意系好腰帶
因為腰帶在一定程度上能起到拖住腹中器官的作用。腰帶位置與臍部水平即可，寬度最好在3~5厘米，並注意隨時調節鬆緊程度，不能太松也不能太緊。
4、平時多做收腹挺胸
在胸腔一呼一吸、腹部一張一弛之間，胸腹肌肉能得到鍛鍊，在一定程度上防止內臟下垂。
5、爬行健身法
早上、午間休息、晚上等均可就地爬行幾圈，只需幾分鐘時間，每天練習爬行1~2次。
爬行前，先活動一下四肢，特別是肘關節、腕關節、膝關節和踝關節。開始爬行時，身體保持水平狀態，不要著急。讓身體有一個適應過程。需要注意的是，不能在飯後立即進行，以免引起消化不良。
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