說到「暑」，我們最喜歡的就是「暑假」了。
提到「暑」，還可以聯想到「熱」。
所謂「小暑」，是農曆二十四節氣之第十一個節氣，太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。
小暑為小熱，也可以理解為天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有「小暑大暑，上蒸下煮」之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。
中國人有養生的習慣，特別是針對某個節氣而言，更是有特別的講究，就像是投稿講究快和准，投稿見刊快，選刊准，大家用中教資料庫的智能投稿直通車的話，就可以很好的解決這個問題，上傳稿件後，智能推薦合適的刊物直接投稿。
小暑過，每日熱三分，風攜熱浪滾滾而來，暑熱之氣特別容易入侵人體，在此給大家說小暑過後的10個禁忌，千萬別犯，小心落下病根!
——忌，不開窗通風。三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣品質會變差，反而致病。
建議。每天開窗通風2次以上，每次15-30分鐘。
——忌，只吃果蔬。三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。天再熱，飲食搭配也不能少：
果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。
來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食慾。
蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。
穀物不可少：出汗會丟失B族維生素，而穀類是B族維生素的良好來源。
——忌，冷風對著吹。
——忌，大口急喝水傷心臟。大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。對於冠心病患者尤為危險。
——忌，冷飲不離手
——忌，直接沖冷水
——忌，整天不出汗養生要適應大自然的規律，該出汗的時就出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫。傍晚出門走一走，微微出汗對身體好。
——忌，飲料代替水
夏天飲料是不能代替水的。因為此時人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加，如果只喝飲料，不喝水，尿液中的代謝物質不能很好稀釋，晶體沉積，很容易會形成結石。而且長期攝入含糖飲料，容易變胖。
建議，每天喝夠1200ml以上水，飲料適度。
——忌，中午不休息
——忌，情緒激動。炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體。比如生氣時，血壓會上升我們的臉會漲紅。血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。過分激動，對心臟也是有傷害的。