尿液發臭

正常情況下，男性朋友在排尿的時候，如果腎功能強大，尿液應該是清澈透明，沒有異味，也不會出現大量的泡沫。

如果你發現自己排出的尿液異常，發出大量泡沫，很難消散，就要提高警惕，這可能是腎臟功能病變，導致蛋白尿已經形成。

腎功能出現異常，出現這種情況一定要及時去醫院進行相關檢查並且進行調理，才能讓你的腎臟慢慢變好。

腳底發臭

如果男性朋友在平時沒有注重腳部的衛生，長期不換洗鞋襪很可能就會出現腳部發臭，但如果男性朋友腎臟功能異常，雙腳也會異常流汗發臭。

當出現這種情況時，一定要注意個人的衛生，並且做到堅持泡腳。平時也要多注意保養腎臟健康，因為腎臟功能異常，你的雙腳也會向你發出求救信號。

當腎臟功能異常時，身體會向你發出求救信號，希望你能及時進行調理，這樣才能讓腎臟功能越來越強大，除此之外也要調節自己的飲食，以免造成腎病「雪上加霜」。

含鈉高的食物

如果攝入含鈉量比較高的食物，就會導致身體中鈉鉀失衡，誘發高血壓。

鈉元素會影響腎臟的排毒和代謝功能，導致多餘的鈉堆積在身體中，增加腎臟負擔。

腎不好的人，如果不想腎病雪上加霜，腌制的食物含鈉量比較高的食物，請你撤下飯桌。

高糖食物

腎臟不僅發炎也怕燙，在日常生活中經常吃含糖量比較高的食物，往往就會導致體內糖分含量過多，血糖波動不僅容易誘發糖尿病，還會給腎臟增加負擔。

相關研究表明，如果糖分攝入過多，出現腎結石的風險就越高，所以對於腎不好的人群在平時應該少吃或不吃糖，才能呵護腎臟的健康，腎或許會感激你。

含鉀多的食物

腎不好的人會影響身體中過濾和代謝功能，導致大量鉀元素堆積在身體中，如果血液中鉀元素過多，就會加重心臟的負擔。

我們平時常吃的香蕉，土豆，牛油果等食物，鉀元素含量非常豐富，如果腎功能不全，建議少吃這類食物，以防腎病雪上加霜。

吸煙喝酒

現在很多人都存在吸煙喝酒的壞習慣，長期吸煙喝酒會增加患上腎臟疾病的風險，如果本身患有腎臟疾病，會導致身體過度被透支。

煙草中的有害物質間接損害腎臟，健康酒精也會給腎臟增加很大負擔，所以男性朋友如果不想腎病「雪上加霜」，一定要做到戒煙戒酒。

不愛喝水

在我們身邊大多數男生都有不愛喝水的習慣，只有等到口渴才想起為身體補充水分，而這個壞習慣就會增加腎臟的負擔，也會損害腎功能。

腎臟是人體主要的代謝場所，如果長期缺水，身體中的廢物和毒素濃度就會明顯偏高，增加腎臟的負擔，腎臟功能也會逐漸降低，腎病很難好。

憋尿

大部分人在工作過程中可能都存在憋尿的壞習慣，長時間憋尿，你的腎臟也會向你發出求救信號，因為憋尿時尿液濃度會逐漸升高，導致腎臟對其中的毒素和垃圾進行重複吸收。

憋尿也是一種嚴重影響腎臟功能的行為，希望大家能抓緊改正。即使在迫不得已的情況下需要憋尿，也不要超過一個小時。

熬夜

熬夜成了一種非常普遍的行為，長期熬夜會破壞身體中生物規律，影響腎臟的修復和排毒，也會耗損身體中大量的精血，導致腎功能降低，腎精不足。

所以希望大家改掉熬夜的壞習慣，晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息，讓你的腎臟和身體其他器官都能越來越健康。

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