「是的，我們有一個孩子」。
——華晨宇
自從年初官宣生子，順便在內娛里引爆一顆重磅炸彈之後，感覺張碧晨就好像消失了一樣，各大媒體熱搜板塊上，再也沒有她出沒的痕跡。
如果不是這兩天奔又開始到處搜瓜看熱鬧偶然刷到了，真要以為張碧晨是被雪藏封殺了。
雖然本人的微博依然有在營業，但肉眼可見地發現她的資源真就「一糊再糊」。
據小道消息說，「帶球跑」事件公開之後，張碧晨一下子就被撤了三檔重磅節目。
之前錄製好的某晚會節目，原本是由她唱的，最後換成了原唱譚維維。
本來張碧晨還作為嘉賓參加了YS的兩檔節目《經典詠流傳》和《上線吧！華彩少年》。
明明一開始的預告片中，張碧晨都有出鏡。
正式播出時愣是一個鏡頭也沒有。
明明在孩子這件事之前，她還參加了YS的慰問演出，結果事情爆出來後，節目一砍就砍三個？
種種巧合之下，網友們都紛紛猜測張碧晨是不是被ys爸爸給封殺了。
反觀另一位當事人那一邊，一片風平浪靜，「看起來絲毫沒有受到影響。
新歌照常發布、綜藝照常上、各種代言廣告也是一個接一個地來。
明明以前站在舞台上solo時，她看起來是那麼的耀眼，現在卻低調得像是不曾有過這個人一樣。
好好的一個小姐姐，或許還是輸給了「戀愛腦」吧！還是比較喜歡當初那個站在舞台上發光發亮的張碧晨，聽她唱歌，欣賞她的身材。
就像這樣子。
不過，這裡有個地方要給大家敲個小黑板了。
注意看腿，是不是覺得還不錯，又細又長，還挺撩人的？尤其是在造型的幫助下，真就是「美腿」了！
其實不然，張碧晨的腿雖然細長，但還是算不上美腿，仔細一看會發現她膝蓋其實是有些o型腿的。
上面照片可能不太明顯，這個角度看過去簡直不要太清楚了。
O型腿其實是很多女生都會面臨的腿型問題，由於日常生活中，習慣了不良的站姿、走姿和坐姿，甚至經常穿高跟鞋、過度肥胖等原因，都會導致膝關節出現變形，形成O型腿。
不良姿勢牽拉膝關節外側副韌帶使其鬆弛，這時膝關節內側副韌帶相對偏大的力量牽引脛骨內旋。
此外，有骨盆前傾問題的人群，往往也會伴隨著O型腿的症狀。
骨盆前傾體態下，會增加膝關節壓力，打破大腿骨和脛骨之間的協作平衡。再加上臀肌無力，進而導致大腿骨外旋，小腿內旋。
那麼O型腿有哪些特徵呢？
來，讓我們先觀察一下正常的腿型應該是什麼樣的。
自然站立的狀態下，讓雙腳併攏在一起，你會發現：
- 大腿中段、膝關節、小腿中段、腳踝處會有4個接觸點；
- 膝關節的上下方，會有2個菱形縫隙；
- 雙膝之間距離小於 3 cm 為輕度 O 型腿；距離在 3～10 cm 時，則為中度 O 型腿
但對於O型腿來說，雙腿放鬆站直時，腳踝可以併攏在一起。
而膝蓋無法併攏，且在大腿、小腿、和膝關節之間，會連起來形成一個大洞，像字母「O」，這在醫學上也稱作膝內翻。
當然，也可以從走路的方式判定自己是不是O型腿。O型腿的人通常習慣走路 外八字。
這個的話，可以在平時自然的走路狀態下，讓身邊的人幫你留意一下。
輕微的O腿型問題，通過加強臀腿部的練習，是可以被糾正過來的。
動作1：臀橋
這裡需要藉助瑜伽磚的幫忙。
仰臥位，屈雙膝，膝蓋與腳後跟對齊，腳掌踩實墊面；
雙手十指交叉握緊壓實地面，收緊核心、臀部，隨著吸氣慢慢抬離地面；
可在雙膝間加入瑜伽磚，加強大腿內側的力量；
保持5-8個呼吸後，還原到仰臥位；
重複練習8-10組。
動作2：單腿深蹲
單腿深蹲，這個動作可以鍛鍊臀部肌肉和大腿內側。
站直，用你的核心，抬起左腿，保持膝蓋柔軟；右腿向下蹲。
每條腿重複10次；
tips：剛開始練如果核心力量不夠，可能需要使用牆壁或椅子來保持平衡，幫助增強力量。
動作3：拉伸
對臀部的內旋肌起作用，並提高臀部肌肉的柔韌性。
仰臥，將右腳踝放在左膝上方；把腿抬起來；抓住左腿膝蓋下方，保持30秒後慢慢回到起始位置；完成之後換另一條腿重複這個動作。
動作4：幻椅
幻椅式是一個改善O型腿的瑜伽動作。做這個動作時，膝蓋會不自覺的相互靠攏，有助於把往外翻的膝蓋骨調整到正位上。
從山式進入，微微彎曲雙膝，先屈髖再屈膝，膝蓋不要超過腳尖，臀部多往後退一點，大腿和小腿要呈90度；
腳趾抬起來，感受大腿前側在發力，髖部兩側往中間收；
保持30-60秒，收腹髖，伸直雙腿，還原到山式；
重複練習5次。
可以在大腿內側中間放一塊瑜伽磚，效果會更好。
練習動作做起來會比較累，可以貼著牆來進行，但腰背要完全貼著牆壁。
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