01
什麼是腦梗死
腦梗死是由於各種原因導致動脈硬化或血栓形成，造成動脈供血區域腦組織缺血缺氧、神經細胞壞死，從而引發一系列神經功能障礙，我們稱之為腦梗死。隨著我國社會的迅速進步，人口老齡化加劇，腦梗死的發病率越來越高，現在已經成為威脅我國人口健康的第2大疾病。
腦梗死主要症狀有頭痛、頭暈、肢體麻木、運動障礙，患者出現口歪眼斜、飲水嗆咳、反應遲鈍、記憶力減退，嚴重的甚至出現意識障礙，危及生命。這些症狀根據梗死部位的不同，可以單獨出現，也可以多種症狀一起出現。腦梗死具有高致殘率、高病死率、高復發率、高發病率、高經濟負擔的特點[1-3],對患者生活危害極大。
目前，腦梗死發病率逐年升高，並且逐漸出現年輕化的特點，男性發病率明顯多於女性，為什麼那麼多正值壯年的中年男性會患腦梗死呢？我們就來聊一聊這個話題。
02
導致中年男性腦梗死發病率增高的原因有哪些？
隨著社會進步，人們飲食結構改變。人們食物中高鹽、高糖、高脂的食物占比越來愈多，導致了基礎疾病的增多。導致高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等代謝異常性疾病增加，尤其是中年男性，由於對自己體重控制要求不高，較同齡女性攝入更多的不健康食物，故基礎疾病發病率較同齡女性高，導致動脈硬化，腦梗死的發病率逐年上升。
社會進步加快，機械化、物聯網、人工智慧在生活中應用越來越普遍，人們生活方式產生了巨大改變。這直接導致了人們的運動和體力勞動明顯減少。越來越多的家庭只需要一支遙控器就可以搞定大部分以往需要站起來才能完成的活動，例如開關燈、控制電視、清理地板、洗碗、調整音響等。這直接導致體內糖類和脂類的分解減少，引起人體血流速度減慢、體重增加，造成腦梗死發病的幾率升高。男性在家庭中承擔的家務比重少，這方面的因素就更加突出。
不良的生活習慣。目前，由於生活方式的便捷，人們可自由支配的時間越來越多，而中國的中年男子在休閒的時間了喜歡吸煙飲酒，香煙對血管內膜的損傷極重，很容易造成動脈內的血栓形成，從而引起腦梗塞。大量飲酒可以引起肥胖、高血壓、血脂升高等危害血管的疾病，也會引起腦梗死發病率的升高。這也是導致中年男性腦梗死發病率高的一個主要原因。
過度勞累，生活壓力大，焦慮這些心理因素也是導致腦梗的重要的原因之一。我們大家都知道人體處於應激狀態下會導致人體內的代謝異常，引起內分泌紊亂，從而造成腦梗死。我國中年男性在家庭中往往是家庭收入的主要來源，同時生活壓力和工作壓力都比較大，失眠、焦慮、抑鬱這些心理疾病發生率高，也是導致中年男性腦梗死發病率高的原因之一。
03
那麼中年男性腦梗死應該如何預防呢？
為了預防腦梗死，張醫生建議從以下的幾個方面進行改善。
治療基礎疾病。控制基礎疾病是治療一切的前提，如果基礎疾病得不到良好的控制，預防腦梗死就是一句空話。所以，必須控制血壓在正常範圍內。調整血糖，穩定血脂在正常水平，防止尿酸升高，只有有效控制這些指標，方能有效地控制腦梗死的發生。
改善飲食結構，有效地減少糖類、脂類的攝入。採取低鹽、低脂、低糖飲食，適當的增加蔬菜和水果的攝入。有效地改善人體的飲食結構，可以改善人體內環境，明顯地降低腦梗死的發病幾率。
加強體育鍛鍊，嚴格控制體重。人步入中年以後，男性的激素水平會明顯下降，代謝放緩，很容易出現肥胖，適度的體育鍛鍊可以有效控制體重，還可以增加心肺功能。慢跑、瑜伽、騎車、游泳等鍛鍊方式都可以達到上述目的。建議每天把體育鍛鍊時間控制在20分鐘至1小時為佳。如有能夠在專業人士的指導下，將有氧運動和無氧運動合理安排，再結合飲食管理，可以達到事倍功半的效果。
合理安排工作和生活時間，定期為自己減壓。不要讓自己長時間處於高壓或焦慮狀態，定期為自己的身體和心理放個假，在改善生活質量的同時，也可以達到身心愉悅，保證身體健康的目的。我的一位老師曾因為長期處於焦慮狀態下患上了腦梗死，我和身邊的人很為他感到惋惜。有效管理自己的情緒和壓力已經成為中年人一項重要技能。
總之，目前中國中年男性腦梗死發病率增加的原因是因為飲食結構改變造成基礎疾病發病率增加、活動減少、不良嗜好和生活壓力。有效預防腦梗死需要治療基礎疾病、增加體育鍛鍊、戒除不良習慣、定期給自己減壓等措施。
以上就是張醫生對於中年男性為何腦梗死發病率高的一些觀點，創作不易，感謝您的支持，歡迎您點贊，留言或關注。我是神外醫生張偉，我們下期再見。
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