她接受不了自己傾盡全力地想要做個好媽媽，怎麼就變成了對兒子的傷害。

看著這個媽媽不能自抑的悲傷，我的內心也是一陣酸楚。

其實，有很多媽媽都跟她一樣，因為太想當一個好媽媽，太想把孩子培養成才，不斷地逼自己、逼孩子，結果既傷了自己，也傷了親子關係。

說穿了，這都是焦慮惹的禍。

恰好，我最近又刷到一部紀錄片《了不起的媽媽》。

看完這幾個媽媽的故事，我找到了幫助媽媽們放下焦慮，拒絕內耗的黃金配方。

放下高期待，傾盡全力，順其自然

紀錄片里的幾位媽媽最打動我，最讓我驚喜的是：

她們自身很優秀，也都對自己的孩子報以很高的期望，但她們並沒有執拗地要求孩子一定要贏，一定要優秀。

她們更傾向於，先傾盡全力，而後順其自然 。

比如：

定居美國的茉莉媽，分別在加利福尼亞大學和牛津大學拿了兩個教育碩士。

她很想把女兒培養成花滑世界冠軍。

為此，她全職陪女兒每天往返200公里去訓練，為女兒安排各種晉級比賽。

女兒表現不好的時候，嫌累崩潰的時候，她沒有因為失望而指責女兒，也沒有給女兒施壓，逼迫女兒下次一定要贏，

她很客觀地幫女兒分析原因，並幫助女兒接受失敗的事實。

就像她在節目裡說：

「無論她有沒有體育的天賦，我希望她有一種運動的堅持，她能學會吃苦，學會堅持不放棄。

學體育就會有比賽，比賽就會有輸贏，這是一個特別好的方式讓她從小自然地去接受輸這件事。

我覺得她只有學會了輸，才能學會贏。」

曾經特別喜歡一句話：

「縱然繁華三千，看淡即是雲煙。任憑煩惱無數，想開便是晴天。」

其實，每個孩子的成長都有自己的軌跡，我們不可能讓孩子完全照著我們的期待成長。

我們能做的就是放平心態，傾盡全力地托舉孩子，然後順其自然地放手。

除此之外，還有定居在新加坡的SaSa媽，她的女兒學習鋼琴，主攻二胡，而她自己本身也是一位鋼琴老師，並曾在新加坡華樂團工作。

她想用特長加分把女兒送進「天才選拔班」，對女兒要求十分嚴格。

可儘管如此，女兒考級考試沒過的時候，她依舊很開心，她告訴女兒：

「失敗也沒關係，我也很開心，因為你很大膽地拉給別人聽。」

她覺得：

「學習音樂最重要的是一種對美的追求，希望孩子們可以捕捉到好聽的聲音，讓自己一直保持一個積極的狀態。」

有一位如此寬容和通透的媽媽，真的是孩子一生的幸運。

因為她們的寬容和通透給了孩子自由成長的空間，給了孩子一顆飽滿熱愛的內心，也讓孩子的人生多了更多激情和可能。

與之相反，媽媽們太高的期待帶給孩子的，很可能是持續地壓抑和痛苦。

比如那個考99.5分，被爸媽逼瘋了的杭州學霸。

凡事過猶不及。

孩子的成長是需要彈性的。

太高的期待，太大的壓力，一步步逼孩子走向完美，也會一點點榨乾孩子的內心能量。

與其這樣，

我們不如放過自己，也放過孩子，接納孩子的不完美，也幫助孩子接納自己，

讓孩子有源源不斷的能量成為最好的自己。

放下對情緒的壓抑，明白真實比完美更重要

我最好的朋友是一個對自己要求特別高的媽媽。

她曾是985名校法律系畢業，她剛畢業的時候就去了一家很有名的律所。

後來，為了好好照顧孩子，她辭職做起了全職媽媽。

用她自己的話說，就是：

「可能是『學霸的慣性』吧，不管是學習，還是工作，或者是做妻子，做媽媽，我都想做到最好。」

於是，她把兒子當成作品一樣打磨，把自己的全部精力都投入到了兒子身上。

她看了很多很多的育兒書，只要兒子出現一點點不好的端倪，她就像如臨大敵一樣翻書，到處請教，力圖找到一種最好的教育方法。

她不是一個好脾氣的人，但她從來沒有對兒子發過脾氣。因為她怕自己把兒子吼笨了，或者讓兒子的心理受到傷害。

於是，每次她想要發脾氣的時候，她都會衝進衛生間，瘋狂地用涼水洗臉，強迫自己冷靜、冷靜再冷靜。

有的時候，她輔導兒子寫作業頻臨崩潰，很想要老公幫幫忙，但她怕老公責怪她「連個孩子也教不好」，所以從來沒有開過口。

結果，兒子被作業、興趣班壓得臉上沒了笑容，性格也變得越來越內向，甚至有了抑鬱的傾向。

她自己也因為長期壓抑自己的情緒，變得越來越擰巴，越來越委屈，儼然成了一個怨婦。

所以，我第一時間就把這部紀錄片推薦給了我的朋友。

我真的希望她能像紀錄片里的媽媽一樣，做一個真實的、輕鬆的、讓自己舒服的媽媽。

就像上海小田媽一樣，她既是一位全職媽媽，又是一位擁有百萬粉絲的育兒博主。

她沒有父母包袱，兒子的作業題她輔導不了，她就大膽承認自己不會。

她懂得很多的育兒知識，但她依舊會忍不住對兒子發脾氣，有時候甚至會打兒子。

她不會因此而焦慮不安，也不會內疚。

她從不隱藏自己的情緒，也不隱藏自己對兒子的愛，除了陪兒子寫作業，她還會陪兒子下棋，跟兒子比賽騎自行車，沒大沒小地開玩笑。

她不是一個滿分媽媽，但她是一個非常快樂的媽媽。

記得一位心理學老師曾說過：

「當你隱藏你的情緒情感，這不僅僅影響你的精神狀態，還會破壞你的生活，那些隱藏自己感覺的人，會錯過所有情緒情感帶來的好處，

因為那些我們認為是負面的感覺，其實也有正面的作用。」

深以為然。

被壓抑的情緒，並不會自己消失。

它積壓在我們的心裡，不僅會成為一種精神內耗，更會製造出一種低氣壓的氛圍，讓我們身邊的人也倍感焦慮和壓抑。

與其這樣，我們不如放棄對完美媽媽的執念，學會釋放自己的真實情緒，做一個真實而快樂的媽媽。

媽媽快樂了，孩子才會快樂，家庭才會快樂。

放下焦慮和內疚，學會做個60分媽媽

很多媽媽可能會因為：

不能全母乳喂養；

不能有更多的時間陪伴孩子；

沒有控制好自己的脾氣；

沒有給孩子一個完整幸福的家庭……

因為太想做一個完美的媽媽，而陷入到一種自責、內疚的情緒里。

然而，心理學家溫尼科特說：

「母親天生有一種本能，可以感知到孩子的需求，並且給孩子需要的愛。

但一旦有了完美的內驅力，就會產生很多焦慮和恐懼，破壞了原來的母愛本能。」

深以為然。

就像開頭《好好說話》里的那位媽媽。

怕照顧不好孩子，就辭職回家做全職媽媽。

怕自己教育不好孩子，就瘋狂地給自己施壓，學習各種育兒課程。

孩子成績有一點不理想，她就自責不已，覺得是自己沒做好，於是瘋狂地給孩子加餐補課。

結果呢，她把自己累得身心俱疲，也把孩子逼得痛苦萬分。

「完美媽媽」也成了一個「偽命題」。

所以，我們不妨學會接納自己的不完美，放下對孩子的焦慮和內疚，做個永遠自洽和舒服的媽媽。

就像雲南的樂樂媽一樣。

她從不會因為自己是個單親媽媽，就瘋狂地想要彌補孩子，甚至是犧牲自己的幸福。

她很愛自己，也愛生活。

她會毫不忌諱地和孩子聊起爸爸，也會坦誠地向孩子介紹自己的男朋友，她永遠都會把自己放在第一位，因為她相信：

媽媽擰巴，孩子也會擰巴。

只有媽媽舒服了，才能自然地對孩子好，讓孩子舒服。

喬智大叔說過：

「我們總是渴望給自己加上一個『完美』的標籤，想成為一位完美的家長，培養出一個完美的小孩。

殊不知，一個完美的媽媽，其實培養不出一個完美的小孩，因為她們會把所有的不完美都投射到孩子身上。」

傅首爾說：

「每個媽媽都不容易，但最了不起的媽媽，是可以讓你有時間慢慢長大。」

其實，成為媽媽，並沒有那麼沉重。

它是我們和孩子之間的一次美好邂逅，也是一場關於生命覺醒的溫暖史詩。

我們不必非要去做一個完美的媽媽，讓自己輕鬆一點，快樂一點，真實一點。

我們也不必糾結什麼才是給孩子最好的教育，坦然地付出我們的愛，關注和尊重孩子的內心，培養孩子健全的人格，和孩子一起成長。

其餘的交給時間，交給孩子自己，

相信：

每一個孩子都是帶著使命來的。

相信我們的孩子終將會成為優秀的自己。

我們可能不是最好的媽媽，但我們是最快樂的媽媽。

我們的孩子可能不是最優秀的，但卻是最愛我們的。

如此，便是最好的結局。

—— End ——

作者：夏天。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。