導語：人過50歲後一定管住嘴！建議：這4類食物少吃，吃多了腦袋轉得慢
「幸福就是廚房有煙火，院裡有貓狗，朝暮有你我，一屋兩人有她與我立黃昏，三餐四季有他問我粥可溫」，大家好，我是愛美食更愛生活的曉峰。人過50歲，其實是人生的一種大分水嶺，很多人都會說「我不服老」，但是人過50歲，你的心態再年輕，你的身體卻很誠實，各項機能會慢慢減退，器官組織也會衰老，記憶力也會隨之下降，說的「老糊塗」就是這種情況。
在眾多老年病中，老年痴呆則是比較常見的疾病之一，它的具體表現則是：記憶力不斷地下降，從而喪失語言能力和空間判斷能力，最終基本認知和生活自理能力也沒有了，時時刻刻都會需要人照料，對於此病並沒有很好的治療方案，可以肯定的是飲食習慣、生活習慣都會是其誘因之一，因此說人過50歲後一定管住嘴！建議：這4類食物儘量少吃，吃多了腦袋越轉越慢
第一類食物：鹽類高的食物
北方人的食物特點就是大鹽味，而南方人的飲食習慣則是清淡，從飲食習慣看，南方人明顯好於北方人。隨著時代的發展，越來越多的人意識到養生的重要性，因此北方人也逐漸的在向少鹽的方向發展，大鹽味是患老年痴呆的一大誘因，這是因為鹽食用過量，會和人的認知障礙有關，因此腌菜、鹹菜等要儘量少吃，每天食用鹽的量不要超過一小瓶蓋。
第二類食物：膽固醇含量高的食物
人過50歲，需要進補，但是很多人就會過了，特別是喝排骨湯、雞湯、牛骨湯等，素不知這些湯類還會含有較高的膽固醇，經常食用就會攝取過多膽固醇，從而誘發腦血管疾病，加大老年痴呆的風險，同樣動物的肝臟也是高膽固醇食物，老年人也要儘量少吃。
第三類食物：澱粉含量高的食物
許多食物都含有大量的澱粉，比如我們常吃的粉條和粉絲，由於口感軟糯，也是中老年常吃的食物之一，但是粉條和粉絲在加工的過程中，一般都會用到一種食物添加劑，叫做明礬，明礬如果攝入過多，也會損害大腦，加大老年痴呆的風險。
第四類食物：糖類高的食物
很多老年人，都喜歡吃甜的食物。但是這些高糖類食物對老年人的健康很不利，如果攝入過多的糖分，就會增加大腦中斑塊形成的可能性，從而增加老年痴呆的風險。
那麼，在現實生活中，我們應該多吃哪些促進大腦發育的食物呢？第一類就是蔬菜類，比如南瓜，可以有效地促進大腦發育；第二類就是魚類，魚類也是含蛋白質較多的食物，而且還富含多種維生素，以及不飽和脂肪酸等多種營養成分，常吃有利於保護視力、提高免疫力、增強記憶力；第三類就是堅果類，比如核桃、松子等，都是補腦的好物。
大腦不運動也會生鏽，用進廢退的原理我們都懂，所以平時在多用腦的情況下，要保持愉悅的心情和健康的體魄，同時也要注意飲食，管住嘴！我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
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