現代人生活節奏快，工作和生活的壓力大，很多人通過多種方式來排解自己的壓力，睡前玩手機，幾乎已經成為了現代人的一種常態，睡前躺在床上，玩玩遊戲、看看視頻，不亦樂乎，但是，長期睡前玩手機，對身體的傷害是非常大的，很多人不重視，卻出現嚴重的後果，健康變得越來越差，若你的身體出現了這幾個毛病，你該改掉了。
睡前經常玩手機，身體會有什麼變化？或有4個毛病找上你，該改了
1、睡前常玩手機，皮膚變差了
很多人會在睡覺前玩手機，但是，這樣做，對我們的皮膚是有很大傷害的。在晚上玩手機，手機螢幕的光線特彆強，會刺激和影響我們的大腦，從而促使褪黑素變少，而我們的皮膚也是需要呼吸和休息的，玩手機，擾亂了皮膚正常的「規律」，從而導致人的皮膚會加速衰老，出現皮膚暗沉鬆弛、出油、長痘等情況，因此，若你已經開始出現這樣的情況，就一定要減少看手機的時間了。
2、睡前常玩手機，睡眠變差了
很多人會在晚上睡前玩手機，要麼是玩遊戲，要麼是看視頻，經常睡前看手機，會讓人越玩越興奮，使大腦處於活躍的狀態，久久沒有困意，越是不困就越想玩手機，越玩手機也就越沒有困意，形成一個惡性的循環，讓你越睡越晚，長期難以入睡，導致嚴重的失眠，人在睡覺時，睡眠質量差，身體得不到充分的休息，身體體質會越來越差，更容易受到疾病的困擾，所以，當你已經開始出現嚴重的失眠表現時，抓緊把手機放下吧。
3、睡前常玩手機，視力變差了
長期晚上睡前玩手機，對我們的眼睛的傷害是特別大的。因為在室內光線特別暗時，我們晚上躺著看手機，不但手機光線特彆強，會對眼睛造成強烈的刺激，同時，用眼姿勢不正確，也會加重眼睛的疲勞，時間久了就會導致視力的下降，甚至會因為用眼姿勢不正確而出現眼睛的斜視，兩眼視力不一致等一系列問題，所以，一旦你發現看東西模糊，重影等問題，請把你晚上玩手機的習慣改掉。
4、睡前常玩手機，頸椎變差了
很多人長期晚上看手機，往往會保持著一個低頭的姿勢，即便是躺著，也會長期保持一個固定的姿勢，當一種姿勢保持的時間過久，就容易引起頸椎的疲勞，長期以往，就容易導致頸椎的病變。研究發現，低頭超過45度玩手機，就相當於脖子上掛著兩個大西瓜，可見對頸椎的傷害是非常大的。因此，若你長期低頭玩手機，出現了脖子異常的僵硬和疼痛，可能你有頸椎病了，抓緊把手機戒掉吧。
祝您身體健康！