如果一個孕婦在孕期的時候睡眠不好，白天就特別容易疲勞、心情煩躁；如果長時間的睡眠狀況不好的話，高血壓，糖尿病和產後抑鬱的病都會入侵這位孕期媽媽，更可怕的是會影響胎兒的發育。小黃為了解決睡眠不好這個問題，花費了不少心力，還去醫院專門檢查了，也去育兒機構專門找老師了，但是效果都不是很明顯。孕期媽媽們要如何調整睡眠姿勢，保證自己的健康以及孩子的身體發育呢，不正確的睡眠姿勢可能有哪些壞的影響呢？
1.孕期拒絕趴著睡覺
孕期趴著睡覺是完全錯誤的，因為胎兒在孕中期，或者是孕晚期的時候，胎兒發育的速度尤其之快，如果這個時候血液中缺乏足夠的氧氣，一來是孕婦可能會喘不過氣，孩子就更加沒有足夠的氧氣供應呼吸，生長發育會受到巨大的影響，還可能會出現畸形。總的來說孕婦趴著睡會影響孩子的血氧供給，更何況孕期腹部的鼓起程度比較大，趴著睡也非常不方便。
2.孕期拒絕平躺著睡覺
平躺睡覺可能是很多人從小到大的姿勢睡覺，但是孕婦在孕中期和孕晚期的時候，如果一直是平躺著睡，肚子的負重是比較大的，會使孕媽媽背部和下腔的一些神經靜脈受到壓迫，可能會使得胎兒心臟內的血液循環速度變慢或者是缺氧。一個人的身體全部重量都集中在胃部、腸道以及脊柱這幾個位置，如果說媽媽長時間的平躺睡的話，可能會造成便秘，消化不良，腰酸，腿疼等非常嚴重的後果。
3.孕期正確的睡眠姿勢——左側臥
那麼孕期正確的睡眠姿勢是什麼呢？對於大多數身體正常的孕婦來說，最舒服睡眠姿勢其實是左側臥，這當然也是醫生建議的姿勢。首先它可以進一步促進母親和孩子的血液循環，保證孩子身體內的血液供給，是非常有利於胎兒的生長發育，對媽媽來說也可以適當地緩解壓迫等不舒服的感覺。如果再加一些抱枕之類的軟墊物，是可以起到一定的支撐作用的，對緩解媽媽的壓力是很好的，因此最好的預期姿勢是左側臥。
剛剛懷孕的時候，媽媽們就是怎麼舒服怎麼睡就行，無所謂睡姿；孕中期的時候就要注意寶寶的發育了，可以左邊和右邊側睡輪換著來，避免身體一側會過度勞累；晚期的時候就最好左側睡更多一些，可以讓寶寶更加健康的發育，媽媽也可以更加更加舒適健康。