相信很多朋友通過電視鏡頭，都知道生孩子是一項辛苦又耗體能的勞動，如果准媽媽體力不足，就會影響寶寶順利出生。所以，准媽媽必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口全開才有體力順利分娩。因此，臨產時准媽媽應進食高熱量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。
那麼，適合臨產前吃的食物有哪些呢？以下這些食物是「助產大力士」，准爸爸要提前為準媽媽準備好哦，以防臨急抱佛腳。
巧克力：
備受營養師推崇，被稱為「助產大力士」，並被譽為「分娩佳食」。巧克力含有大量的熱量可供人體消耗。准媽媽可以在分娩時準備一些巧克力，以備關鍵時刻助一臂之力。
紅糖水：
進入第二產程，准媽媽需屏氣用力，耗能巨大，紅糖的主要成分是蔗糖，進入體內可快速產生能量，此外，紅糖水還可補充體液。
藕粉：
含有大量的澱粉，澱粉進入體內後就會轉變為糖，產生能量。
牛奶：
可提供熱量。准媽媽分娩期間喝點兒牛奶，能補充能量和水分。
各種堅果：
含有大量脂肪和蛋白質，這兩種營養成分都是孕期需要的。比如松子、花生、核桃等，能為機體組織提供豐富的營養成分，消除疲勞，有助於產程的順利進行。
下面，小書蟲媽媽為大家推薦3款適合產前食譜，喜歡的可以試試。
1.核桃仁蓮藕湯
材料：鮮核桃仁100克，100克，薑片10克。
調料：鹽適量。
做法：
1.鮮核桃仁洗凈，掰成小塊；蓮藕洗凈，去皮，切塊。
2.鍋中放入適量水，放入薑片、蓮藕塊、核桃仁，大火煮沸後小火煲1小時，下鹽調味即可。
2.黑芝麻鯽魚湯
材料：鯽魚1條，紅棗5顆，黑芝麻50克，薑片5克。
調料： 鹽適量。
做法：
1.鯽魚去內臟、 去鰓，洗凈，抹乾水分，魚肚裡放入薑片，用油煎至兩面金黃；黑芝麻洗凈;紅棗洗凈去核。
2.湯鍋中倒入適量清水煮開，放入煎好的鯽魚、黑芝麻和紅棗，大火煮開，轉小火煲半小時左右，最後加鹽調味即可。
3.大米花生紅棗米糊
材料：大米30克， 花生仁20克，綠豆15克，核桃仁10克，紅棗2顆，紅豆15克，枸杞子5克，熟黑芝麻5克。
做料：
1.大米淘洗乾淨，浸泡2小時:紅豆、綠豆分別淘洗乾淨，用清水浸泡4~6小時；紅棗洗凈，用溫水浸泡半小時，去核;枸杞子洗凈。
2.將全部材料倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下「米糊」鍵，煮至豆漿機提示米糊做好即可。
小書蟲媽媽溫馨提示：准媽媽臨產前要放鬆心情，在待產期適當進食，消除產前的肌肉緊張，對順利分娩有很大幫助。