最近由孫儷和羅晉主演的電視劇《安家》大火了起來，之前大家對孫儷的古裝大劇印象比較深刻，沒想到在看現代劇的時候，也會這麼的有代入感，果然還是實力派女演員！
孫儷因為要保持形象出現在大家的面前，在《安家》片場的時候，就拍攝到了孫儷在不停健身的一幕，邊讀劇本邊練習自己的高抬腿動作，只要是休息的時間，就不會放過任何的機會！
孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。
近日，孫儷發布一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視頻雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。
視頻中，孫儷一直在做拉力器，動作相當標準利落，看來娘娘平時私下經常練習。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。
看了孫儷健身的視頻之後，小夥伴們也紛紛表示：「恕我直言，這種健身方法我都沒有見過。」
在孫儷的影響下，孫儷的經紀人也全部瘦身成功。當然，健身瘦身最重要的還是根據自己的身體狀況，合理分配運動量和養成健康的飲食習慣，這樣必然能事半功倍。
最後，孫儷還不忘提醒大家：千萬不要選擇任何藥物減肥，不僅容易反彈，還會對身體造成傷害，得不償失。
該如何練習利用Tabata減肥呢？
其實你擁有一根簡單的拉力棒，就可以自己在家練習了。這個拉力棒具備它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
動作一：瘋狂卷腹！減掉大肚腩，我也要做「小腰精」
哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？
前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
動作三：全身
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。
一上稱，發現真的驚艷到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目了然！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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