肝臟是人體中最為重要的器官之一，也是最為脆弱的器官。由於不良的生活方式以及飲食習慣導致越來越多的人患上肝病，肝臟沒有痛覺神經，所以早期症狀不是很明顯，但肝臟出現問題也並不是沒有任何症狀，當皮膚出現以下幾個改變，往往預示著肝臟受損了，一定要引起足夠重視。
肝不好，皮膚或出現4個「信號」，每天一個小動作，肝臟慢慢變好
皮膚、鞏膜發黃
肝臟受損後可能導致肝臟處理膽紅素能力下降，導致血液中的膽紅素升高，從而表現出皮膚、鞏膜發黃。當然除了肝臟疾病外，其他一些原因也可導致皮膚、鞏膜發黃，如一次性食用大量富含胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、柑橘等，除此之外一些膽道疾病也可導致皮膚、鞏膜黃染。
皮膚出現蜘蛛痣、肝掌
蜘蛛痣是皮膚小動脈末端出現擴張，由一個中心小血管向周圍放射，形似蜘蛛網，從而得名蜘蛛痣。而肝掌則表現為手掌、腳掌大小魚際出現紅色斑塊，壓制褪色，解壓後恢復紅色。
蜘蛛痣和肝掌的出現多半和慢性肝病有關，當肝臟受損後，對雌激素的滅活作用受到影響，導致體內大量蓄積雌激素，從而出現肝掌和蜘蛛痣。
皮膚、黏膜易出血
當肝臟受損後，可導致凝血功能減弱，從而誘發皮膚粘膜出血，如刷牙時容易出現牙齦大量出血，容易鼻出血，皮膚出現瘀斑，傷口癒合慢等。
皮膚瘙癢
導致皮膚瘙癢的原因有很多，一些肝病也可導致患者出現皮膚瘙癢，當肝功能受損可能導致膽汁分泌出現障礙，發生膽汁淤積，其中膽汁酸鹽沉積於皮膚，可刺激皮膚的感覺神經末梢，從而誘發皮膚瘙癢。肝病所誘發的皮膚瘙癢比較頑固，通過抓撓很難緩解，而且容易反覆。
一個動作：按摩肝俞穴
肝俞穴是人體非常重要的一個穴位，日常生活中經常按摩肝俞穴能夠養血，疏肝利膽，簡單方便，具體方法：取坐位，找到肝俞穴，可以選擇點按法，用拇指按壓在肝俞穴上，向下深按，以局部酸脹感為宜，每次持續10秒鐘後鬆開，休息3秒，一壓一松每一個循環，時間5分鐘為宜。
除此之外還可以按揉，也可以刮痧、拔火罐。
除此之外日常生活中想要養好肝還要從飲食以及運動入手。
在飲食上。避免過量食用高脂、高膽固醇食物，避免食用霉變食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧穀物，這些食物中富含維生素以及其他有益肝臟的物質，對肝臟的健康非常重要。除此之外適當補充優質蛋白，如奶製品、蛋類、豆類、魚肉等。烹飪方式儘量選擇蒸煮，少煎炸，用植物油代替動物油，三餐規律，每餐7~8分飽。
在運動上。堅持有氧運動，有氧運動能夠增強機體免疫力，從而增強肝臟的抵抗力。堅持運動能夠促進燃脂，從而避免脂肪肝的產生，堅持運動能夠增強新陳代謝，增強血液循環，加速肝臟的代謝與解毒。建議每周進行3~5次有氧運動，每次不少於30分鐘。
最後就是養成定期體檢的習慣，日常生活中少抽煙酗酒，少熬夜，這些對肝臟的健康也至關重要。