這個抗老成分，怎麼會備受爭議？
A醇這個抗老成分的口碑，真的兩級分化太明顯了！愛用者捧它為抗老利器，不愛用的視它為爛臉神器……
作為一種主流的抗老成分，各大品牌不同品類都能見到A醇的身影，它抗老淡紋確實有點東西！但因為耐受期的泛紅甚至脫皮真的很磨人，A醇對於很多人來說真的又愛又恨。
所以，它到底能不能安全地用？長期地用？
先來了解下關於A醇的濃度規定。今年六月，歐盟向WTO遞交文件將面部A醇濃度限制到0.3%，其他A醇衍生物等效換算到0.3%。注意這裡不是禁用A醇，而是限制了化妝品中添加維A醇、維A醇乙酸酯和維A醇棕櫚酸酯的濃度，其中面部產品的最大添加濃度為0.3%，身體產品的最大添加濃度為0.05%。
SCCS報告▐
同時這個新規里除了A醇還包括限制高濃度曲酸1%、a-熊果苷2%、熊果苷7%、禁掉了防曬劑4-MBC（會干擾荷爾蒙）、限制使用三氯生。其實A醇這事兒早在2016年，也就是七年前的時候SCCS就提過出建議了，裡面規定的是0.05%和0.3%兩個濃度。
歐盟所設定的這個上限是為了避免食物+化妝品，整體攝入維A類成分超標。長期濫用維A類產品是有中毒分風險的，而不是有些自媒體說的刺激、脫皮等原因。SCCS在確定這個上線的時候參考了很多實驗數據，比如歐盟人口平均飲食攝入維A含量、歐盟用戶平均每次使用面霜量1.22g、身體乳4.42g、維A類產品的吸收率約為7.7%等等數據，綜合計算的結果。
說個極端的例子，如果你是個日常飲食中維A攝入充足、甚至維A補劑超量的人，還每天大量使用高濃度的A醇面部+身體護理產品，那就要注意維A中毒的風險了。另外對於備孕或懷孕的准媽媽來說，是需要規避A酸、A醇類產品的，高劑量的維生素A可能會引起新生兒出生缺陷。
A酸的最低起效濃度為0.025%，按照轉化率算一下，A醇的最低起效濃度大概是0.15%，所以0.3%濃度的A醇對於護膚抗老來說已經綽綽有餘了。
連續使用26周0.075%濃度A醇淡紋效果對比▐
另外A醇並不是濃度越高越好，早在2009年，日本學者Kikuchi僅用0.075%濃度A醇，在54位女性皮膚上進行了雙盲對照試驗，結果顯示對於面部細紋有顯著改善。之前有很多人疑問，A醇的實驗數據絕大多數都是來自於歐美皮膚，這個亞洲皮膚試驗對照可以打消你的顧慮了，低濃度的連續使用後，抗老的效果依然很好。
測試8周後，皮膚各項評分數據▐
2019年，Malwinas等學者主導了一項隨機單盲對照研究發現，30位女性受試者，通過八周面部使用0.15%和0.3%濃度的A醇，均能顯著改善皺紋、並且效果無顯著性差異。
測試7周後，皮膚各項評分數據▐
同時該項試驗還對比了0.3%和0.5%濃度的A醇產品效果，經過七周的使用，結果顯示二者效果無顯著差別，但是0.5%濃度組反饋皮膚嚴重不良反應的人數更多。
所以，濃度越高≠效果越好。0.3%濃度A醇的抗老效果並沒有比0.15%組強2倍；0.5%的效果也沒有遠超過0.3%；反倒是濃度越高，皮膚的不良反應更嚴重。所以只要選擇在起效濃度內的A醇產品就能達到靠譜的抗老效果，剩下的就看各人使用時的膚感、耐受程度了（當然越溫和越好）。
中國：在2021年版的原料目錄中已標明，維A醇的駐留類產品最高使用量是⩽ 1%。
歐盟：面部駐留類產品⩽0.3%；身體乳⩽ 0.05%。
美國：面部駐留類產品⩽1%；未提及身體乳。
看到這兒，A醇產品能安心用嗎？該用多少濃度的A醇？是不是已經有答案了，對於A醇的挑選和使用需要注意這幾點：
1. A醇耐受的安心用，不耐受的可減低濃度開始，不要卷濃度。
2. A醇並不是適合每個人，如果無法建立耐受，還有很多別的抗老成分可選，不用S磕。
3. A醇高濃度效果並不會更好，反而更刺激；達到起效濃度0.15%甚至更低0.075%都有效。
4. A醇產品需要至少堅持使用2個月以上，再評價抗老效果，耐受的可長期使用。
5. 夜間使用A醇產品，白天一定一定要做好防曬。
6. 近期備孕的、准媽媽、哺乳期的女性別用。
A醇是一個優缺點都很明顯的成分，不用迷戀濃度，如果能駕馭它那就好好享受，如果不能咱們也有很多其他的選擇，護膚品抗老這件事主要在於是否能堅持長期使用，無法建立耐受的咱們可以用植物A醇補骨脂酚、或者胜肽類、多酚類成分，都有不錯的抗老效果。
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李銘澤
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