71歲的郭阿姨退休多年，一直生活在兒子家，幫忙照顧孫子孫女，整日不得閒。
這天，郭阿姨胃疼得睡不著，在兒子的催促下，來到醫院檢查，發現是腸炎。醫生提醒要多注重身體，按時吃藥。
郭阿姨吃了幾次藥後，身體好了點就把醫生的叮囑拋到腦後。就這樣過了一年，卻發現身體頻繁出現便秘，肚子又疼又拉不出。
無奈之下，再次來到醫院，醫生看了病歷，對照表現後給郭阿姨開了腸鏡檢查。這一查，卻查出了腸癌，需要立刻手術治療。
郭阿姨很是後悔，要是早早重視腸炎，是不是就不用走到手術這一步。
一、《柳葉刀》：炎症是癌症的「禍根」之一
說到炎症，大部分人的第一反應肯定是覺得沒啥大事，更別說將炎症和癌症聯繫起來。但實際上，慢性炎症是一種長期疾病，會在幾個月內、幾年內逐漸發展，而這種慢性低度炎症，會給健康帶來極大的影響。
《柳葉刀腫瘤學》上一項針對184個國家地區、27種癌症發病率的大型研究指出，約有1/6的癌症發生與細菌、病毒感染相關，而通過預防這些感染引發的炎症，可以很好地預防癌症發生。
哈佛大學醫學院的發表的一篇文章也稱，長期存在的炎症的人更容易導致癌症的高發。炎症是體內免疫系統發起的複雜過程，而我們的免疫細胞遍布全身，會及時對傷口、感染以及刺激等不好的信號作出反應。
身體處於持續炎症狀態下，細胞會不斷快速分裂進行修復，這樣一來發生DNA損傷的幾率會明顯增加。
而大部分情況下，受損細胞會及時被免疫系統發現清除，但也有部分細胞可能會逃離免疫系統的複製錯誤，最終逐漸演變成癌。
浙江醫院腫瘤科副主任江皓表示，慢性低度炎症除了會引起細胞、組織損傷增加癌症的發生風險外，還會讓C反應蛋白、白介素-1、腫瘤壞死因子α等促炎因子不斷削弱身體的免疫應激反應，這也會間接增加癌症的發生風險，容易給身體造成嚴重損傷。
重慶大學附屬腫瘤醫院老年腫瘤科主任余慧青提醒，日常如果頻繁感覺疲勞乏力、狀態差，很可能是身體存在慢性炎症所致。這些症狀很容易被人們所忽略，除了與癌症相關外，炎症還可能與糖尿病、心腦血管疾病、阿爾茲海默症等相關。
二、5種常見炎症，拖著不治或會發展成癌
調查發現，約有1/5的癌症患者有長期慢性炎症的背景，還有4/5的癌症患者雖沒有慢性炎症背景，但腫瘤細胞內有大量的炎性浸潤細胞。
當身體出現以下5種炎症，若不及時干預，可能會隨著時間推移發展成癌症，需要警惕：
1.慢性肝炎
肝炎患者轉變成肝癌的機率在0.3%左右，大部分患者罹患肝炎早期沒有明顯症狀，因肝臟是個沒有痛覺器官的神經，只有到病灶生長到一定程度或侵犯到周圍臟器時，才會有明顯的疼痛症狀，這時候病程往往已經發展到了晚期。
2.慢性胃炎
非萎縮性胃炎是非常常見的胃部炎症，沒有及時干預持續發展會演變成慢性萎縮性胃炎。
而當胃炎反覆發作時，胃粘膜反覆受損、修復，在這個過程中很容易出現惡變細胞，如腸上皮化生、異型增生等，沒有及時發現會逐步演變成癌。
3.結直腸黏膜慢性炎症
結直腸黏膜慢性炎症會引起黏膜隆起樣病變，這種病變被稱之為息肉或腺瘤。
其中腺瘤具有極大的癌變風險，息肉發展到癌症所需的時間更長，但只要在還沒有癌變的時候及時發現並切除，就可以防止演變成癌。
4.慢性胰腺炎
胰腺炎也是一種常見的疾病，在急性胰腺炎發作時會帶來強烈的疼痛感。
如若沒有及時干預的話會演變成慢性炎症，而慢性炎症反覆發作會讓胰腺組織不斷受損，導致胰腺癌的發生風險增加。
5.慢性宮頸炎
宮頸炎大部分會發生在分娩、流產以及手術損傷子宮頸後的女性身上，但並不是說宮頸炎一定會演變成癌。
在罹患宮頸炎的同時，還有HPV病毒感染的話，尤其是HPV16/18感染的女性，演變成宮頸癌的風險會明顯增加。
三、給身體消炎，可以試試多試試5個方法
慢性炎症會給健康帶來極大的傷害，但也別過於憂心。從慢性炎症發展到其他疾病是一個很長期的過程，只要在過程中積極進行干預，完全可以預防炎症進一步發展。
1.多吃抗炎食物
《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》內總結了一些日常可經常吃的抗炎防癌食物：
全穀物：如糙米、燕麥、黑米、玉米等粗雜糧，建議與細糧搭配食用，對維持餐後血糖穩定、抗炎有好處。
優質蛋白質：如魚類、雞蛋、瘦肉、大豆、堅果等食物，儘量少吃加工肉類。
不飽和脂肪酸：如金槍魚、三文魚、核桃、杏仁、橄欖油以及菜籽油等食物，對身體內環境形成抗炎環境有辦證過戶。
蔬果：蔬果內有豐富的維生素、礦物質，有助於讓體內形成抗炎環境。
2.養成運動習慣
運動時肌肉會相應地收縮，在這個過程中會分泌一些細胞因子和小分子肌動蛋白，這些物質進入血液內可一定程度減輕全身炎症反應。注意，運動要長期堅持。
3.學會釋放壓力
長期處於抑鬱、焦慮等負面情緒下，會破壞身體調節炎症活動的能力。日常要注意保持良好的生活態度，感覺情緒不對時及時紓解。
4.好好睡覺
建議每日23點前入睡，保持7~8小時的睡眠時間。規律的睡眠時間可讓褪黑素規律分泌，而褪黑素具有抗炎、抗氧化的作用。
5.積極應對疾病
在身體罹患一些病症時，如長期感覺疲勞或本身存在慢性炎症，要積極配合醫生進行治療，同時保持良好的生活習慣改善病情。
慢性炎症很多人都有，但很少人會重視，它最開始並不是什麼大毛病，但隨著時間推移，對於身體的傷害也在累積，最後可能一發不可收拾。日常有炎症的朋友，儘早對症治療。
參考資料：
[1]《經常有炎症的人更易得癌！3個抗炎方法，很多人沒做對！》.健康時報 2024-06-08
[2]《從「炎症」到「癌症」只有三步！醫生：給身體「抗炎」，做好這 4 點！》.科普中國 2023-09-25
[3]《人人都逃不過「炎症」侵襲！1/6癌症都與它相關》.生命時報 2021-09-14
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