文 | 劉佳
小雪是二十四節氣中的第二十個。
小雪分為三候：一候虹藏不見, 天寒無雨，不見彩虹。二候天騰地降，天氣上升地氣下降，陰陽不交，天地不通。三候閉塞成冬。小雪到了，北方是冰雪封地天氣寒，而南方北風呼嘯同時會有陰雨綿綿，又冷又雨，是我最不喜歡的天氣。
在這種節氣里，防寒保暖肯定是養護孩子的重點。許多孩子冬天手涼腳涼，我們選擇衣物和手套鞋襪時應注意要既保暖又透氣，最好還要輕薄些，太厚重的話孩子會不喜歡。睡前，我們可以和孩子一起泡泡腳，全身心都暖乎乎地帶著孩子上床，一起窩在暖乎乎的被窩裡睡個好覺。
因冬天陽氣回收至體內，天氣寒冷消耗能量也多，孩子的胃口會比夏天來得好。孩子胃口大好時，我們還是要堅持反饋式喂養，結合睡眠大便情緒來觀察。
正常的胃口好，當然是值得老媽們開心的。如果出現胃口過好，不知飽，吃多了腹脹，嘴唇發紅，有口氣，大便不通暢，睡覺愛翻滾哼唧或者趴睡跪睡，則需考慮喂養是不是已經超過孩子的消化吸收範圍。首先做的應是調整飲食，然後才是考慮是否用些食療或者中藥進行干預。
看，小雪，是個富有詩意的節氣名，拿來做女孩子的名字也是極好的。但是，成為了中年老母之後，面對這麼詩意的節氣，我想的也是如何利用天時來更好的養娃。
曾經，北風呼嘯的冬天，全母乳的我半夜起來喂奶，那時只會坐著喂，不會躺著喂。我困得不行，孩子的爸爸在床上呼呼大睡。此情此景，或者帶娃很疲倦的時候，我問了自己很多遍為什麼要生孩子。失去了自己大部分的時間，除了上班，回家就是帶孩子。
我看著我家兩個小生命慢慢長大，跟著她們一起經歷春夏秋冬，到後來聽著她們念二十四節氣歌。她們記得清明節要吃清明粄，入暑吃涼粉（仙人草做的仙人粄），入冬吃蘿蔔等等。她們說，最喜歡的人是媽媽。
我似乎有點明白做一個母親的意義：跟著孩子再一次成長，重新認識自我，再一次去體驗生活。不論女孩時期是高冷范，傲嬌范，女神范等等，成為媽媽後，話題都會變成圍著孩子轉悠，全都變得接地氣而溫和起來，可以淡定地說起自己孩子大便的顏色氣味。照顧孩子的吃喝拉撒睡，同時也調理好自己的身體，能夠更好地陪伴孩子，是好多中年老母學中醫的初衷和願望。
為了實現這一願望，我認識了很多很多在中醫育兒路上努力的媽媽們。為了這些可敬可愛的媽媽們，在小雪節氣里，我們推薦的美食是番薯（也就是紅薯）。它既能減肥瘦身又能補充足夠能量，不僅頂飽，還能像陽光一樣帶給我們身和心的溫暖。
番薯，所謂番，就是從番外進來的，大概是四百多年前傳入中國。它適應力強，不挑地，產量高，儲存方便。種植也相當簡易，弄點番薯藤插進地里，就能長出一大片。
《本草綱目》記載它具有補虛乏，益氣力，健脾胃的作用，《金薯傳習錄》云：能治痢疾，濕熱，小兒疳積。番薯是全身寶的植物，番薯藤和葉也叫豬菜，優質飼料來的，可讓豬催肥壯膘。專門種來食用葉子的番薯葉是我們廣東這邊夏季最常吃的蔬菜，也叫龍鬚菜。
在我小時候，家家戶戶都養豬。家裡煮一大鍋的番薯，好的番薯挑來吃，剩下的拿去喂豬。番薯藤和葉用刀剁碎了，也一起喂豬。那時也有很多潮州人過來我們這邊租田種菜賣。他們在田地里搭一座簡易的小屋，一家好幾口人就住在裡面。至今，也還有不少這樣的屋子。沒有空調，沒有磚牆，只有田間小路通向小屋。他們就靠著種菜養活一家人。而他們的孩子卻通常很健壯。我老爸經常說，你看看人家潮州人的小孩，哪裡有什麼好吃的，就是番薯煮粥都長這麼好。
番薯煮粥是非常適合給孩子們食用的，在大米粥里配上切好的番薯粒，米粥香和番薯香混在一起，溫暖而且香甜。但番薯會在胃中產生酸，胃潰瘍和胃酸過多的人不宜食用的。而且番薯含有氧化酶，會在人的腸胃內產生大量的二氧化碳氣體，易使人腹脹，所以為什麼我們吃完烤番薯會放屁就是這麼個原因。為了避免出現這些問題，可以把番薯煮粥，或者在餐前餐後吃，避免空腹吃，還有一次吃適量就好，不宜過量。
番薯的品種非常多，單顏色都有紅色，紫色，黃色，白色，紫白相間等等。做法也非常多。蒸、煮、烤、焗，也可做成番薯干、番薯餅，薯粉條，還可以煮成糖水。孩子感冒時容易出現沒有胃口，可以做紫蘇番薯糖水，放一根番薯，適量紫蘇，再放些姜和紅棗去，既開胃又能治感冒。
這裡我們推薦一種懶人做法，比蒸出來的更甜，可媲美烤番薯，姑且就叫做燜番薯吧。把番薯洗乾淨，放入電飯鍋或者高壓鍋，放一小碗水，調成煮飯模式就行。經過水的軟化，這樣做的番薯軟綿香甜，更加的適合孩子們食用。如果不喜番薯，這樣的做法同樣適合新鮮的山藥，或者板栗等。
在寒冷的小雪節氣，一家人圍在一起吃著暖乎乎的番薯（或山藥、板栗），身心也是暖的。中年老母厲害起來，不單是把小孩和家人還有自己的身體顧好，還能把生活過成煙火氣濃郁的詩。願我們在有詩意的小雪節氣里，成長為更好的父母。
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