今天有一位朋友說想來家裡做客，我趕緊拒絕了，因為對方還沒有「陽過」，我說還是在家多待一段時間再出門吧，畢竟現在外面陽過的人多一些，萬一出來之後再受到影響就麻煩了，現在外面確實很容易受到風寒，畢竟正處於二九天之中，天氣是最寒冷的時候。
這時候的飲食我們一定要注意，不要吃一些生冷的食物，有人說我已經「陽過」了，現在是「陽康」了，能不能吃冷食呢？答案是:還不行，千萬不要著急吃冷食，有人有冬天吃冰淇淋的習慣，還有吃涼菜的習慣，這一些剛剛「陽康」的時候建議不要吃。陽康後多久可以吃冷食？行家:別急，記住「3碰2不碰」，莫大意。
一、不碰冷食
目前正是處於一個最寒冷的時候，如果這個時候再來吃冷食的話，對我們的身體起到很不好的作用？還是堅持一下，「陽康」過後一個月之內不要碰冷食，一個月之後再適當的搭配一些涼拌菜來吃。
二、不碰剩菜
現在有很多人比較節儉，上一頓剩下的飯菜放入冰箱裡面，下一段再來吃，如果是剛剛「陽康」之後，建議不要吃剩菜剩飯，多吃一些營養美味的食物，助力我們快速恢復身體。
三、多碰「高蛋白」食物
多吃高蛋白食物能夠幫助吸收營養，維護機體的正常運轉，幫助提高肌肉的力量，多吃對身體有益。
推薦菜譜【鹵香雞蛋】
食材:雞蛋，蔥，姜，蒸魚豉油，花椒，大料，桂皮，十三香，味極鮮，鹽。
做法:
準備好生雞蛋，把它清洗乾淨放入鍋中，加入清水，開大火燒至沸騰，繼續煮10分鐘撈出，放入涼水中備用。
炒鍋裡面倒入香料，鹽，味極鮮，蒸魚豉油，十三香，加入足量的清水。
把煮好的雞蛋去皮，再放入鍋里，開大火燒至沸騰，轉到小火煮20分鐘，關火之後在湯汁裡面浸泡一個小時即可。
四、多碰「高鈣」食物
對於一些中老年人來說，本身抵抗力就比較弱一些，因為身體的鈣流失也非常嚴重，這時可以多吃一些高鈣的食物。
推薦菜譜【肉沫蒸豆腐】
食材:豬肉，蔥，醬油，植物油，白糖，鹽，雞精，蚝油。
做法:
準備新鮮的豬肉，把它清洗乾淨，控干水，切成碎末，放入碗中，加入一撮蔥花，拌勻備用。
把豆腐清洗一下，切成小方塊，整齊的擺放到盤子裡。
在炒鍋中倒油，加熱至6成熱，放入豬肉末，炒至顏色發白，放醬油，蚝油，白糖，鹽，雞精，繼續翻炒兩分鐘。
炒好的肉末澆到豆腐上面，再放入鍋中隔水去蒸，10分鐘之後出鍋即可。
五、多碰「高葉酸」食物
維生素B是我們身體所必需的營養元素之一，而維生素B9——葉酸就是其中的一種，我們人體必不可少，多吃高葉酸的食物對我們的人體有益。
推薦菜譜【炒雞肝】
食材:雞肝，紅辣椒，青辣椒，生薑，大蒜，生抽，植物油，鹽。
做法:
把雞肝放入清水中，浸泡出裡面的血水腥水，徹底沖洗乾淨。
鍋中倒入清水，把水燒至沸騰，放入雞肝焯水30秒鐘立馬撈出。
把青辣椒紅辣椒切成小塊，鍋中倒油，加熱至6成熱，放入所有的配料，放入青紅椒一起翻炒斷生，放入雞肝，大火爆炒兩分鐘。
加入鹽，醬油，炒勻之後即可出鍋裝盤。
「陽康」之後切記千萬不要著急去吃冷食，一定要遵循3碰2不碰，幫助我們的體力恢復，順利過冬天。