有人曾經說過，冬天是一個非常適合發胖的季節，因為天氣很冷，大多數人只想窩在溫暖的被窩裡不動。最終，他們的身上出現了脂肪塊。天氣暖和了，就不能再穿單薄的衣服了。其實，想要在冬天避免發胖，真的很簡單。只要每天堅持4小時，脂肪就會遠離你。
多喝水
水真是萬能的。冬天多喝水，可以避免胃飢餓，從而減少食物的攝入量。而且，多喝水可以更快地排除體內的雜質，同時可以減輕因體內缺水而引起的內熱、皮膚乾燥的症狀，使身體更加健康。
多泡腳
每天睡前用熱水泡腳，可以促進體內血液循環，放鬆身心。另外，很多人冬天睡覺時不會蓋溫暖的被子。睡前泡腳可以提高體溫，讓你睡得更暖和。
不要熬夜
我想每個人都知道熬夜的危害。冬季不建議晚起，儘量在22:30之前睡覺。一方面，因為冬天的夜晚很冷，又因為睡得太晚，身體受到寒氣的侵襲。另一方面，十一點半是人體肝臟排毒的最佳時間。如果不休息，肝臟的解毒也會受到影響，體內的毒素就無法排除。隨著時間的推移，毒素積累，身體會變得更胖。
經常吃少量的食物
如果你想避免冬天發胖，就不應該節食。雖然有效，但反彈很快。減肥時，最好少食多餐。這樣，身體就能獲得足夠的能量和營養，而不必擔心發胖。
冬天如果能遵循以上幾點，那我想你就不會發胖了！