本以為金靖在《雲之羽》中是位搞笑擔當，沒想到，不僅被她劇中的哭戲給感染了， 「大小姐X金繁」也火速成為了本年度最好磕cp之一！
快樂無憂的大小姐崩潰大哭，真的「全世界都聽到了」，觀眾看後表示：刀我別用我們商金動骨啊。
《雲之羽》全員有梗又好玩，沒有磕到商金動骨的人有「難」了！金靖和孫晨竣兩人在劇里劇外大大方方營業真的好甜、好體面。
別看金靖一直拿的是「喜劇人」的劇本，但到了要發揮演技的時候一點都不含糊，從《雲之羽》到《我在他鄉挺好的》中，她的哭戲殺傷力真的很強，隔著螢幕都狠狠地共情了！
金靖這次挑戰古裝，本就自律的她為了角色繼續瘦身了不少，畢竟進的是內娛「魔鬼減肥訓練營」——郭敬明的劇組，魔鬼級別的減肥餐連群演都不放過。之前圓潤可愛的面部呈現出了骨感美，五官更為立體，這個四低三高的側顏完全就是驚艷的程度了。
不過事實上，金靖也沒有瘦到誇張，練出的馬甲線和挺拔柔軟的身姿，讓她穿上古裝還是有力量有飄逸感，背部纖薄，頸部修長，下頜線清晰，這些也都給角色上了大分。
其實作為演員金靖對於身材管理方面一直都沒有鬆懈過，早期的時候她嘗試過很多節食方面的瘦身方式，像是哥本哈根減肥法，只吃黃瓜和酸奶。還親測過麻辣燙瘦身法，但都不是長久之計。
如今的金靖在日常的身材管理中，會更注重身體的塑形和儀態的挺拔，像是一些瑜伽練習、健身運動，才能塑造出平坦的腹部和清晰可見的馬甲線，體重上的數字只是一時的，塑形帶給身材和氣質的改變才是最大的。
都說明星拍古裝一定要瘦才上鏡，因為古裝的衣服比較厚，不修飾臉型和身材，為了要避免臃腫感和憨感，確實要比現代戲清瘦很多才能達到，不過想要呈現出那種飄逸清冷的氛圍感，除了考驗演員的五官線條也很考驗儀態。
虞書欣在《雲之羽》劇組期間怒瘦20斤，面部的變化可謂是肉眼可見，圓圓的臉頰瘦出了輪廓感，面容減少了鈍感，再利用妝容增添一些冷感，才能有古裝的精髓清冷感！
同時虞書欣的儀態變化也很明顯，背部變薄後儀態更輕盈了，走路時，頭、肩、腳三點一線，挺拔有氣韻，遠景才能美得像一幅畫。
李蘭迪的長相大氣，明艷中帶一點嬌憨感，現代造型給人清純活潑的感覺，但到了古裝，《夢回》時期的造型一度被網友吐槽不適合古裝。但其實李蘭迪的方圓臉本是很有古典韻味的，如今瘦了很多的她，更多的是面部輪廓和線條上的變化。
最新《流水迢迢》中她的古裝造型收穫了一致的好評，肩頸線和下頜線都有了很明顯的提升，肩背薄了很多，整個人的鈍感減少了，五官更精緻了，眉宇間也更靈動了。
楊紫被稱作古偶之光，她的每個古裝角色都要比現代戲瘦很多。爆火的《香蜜》時期她為「錦覓」這一角色瘦到了90斤。那時的美在於內輪廓飽滿流暢，外輪廓清晰緊緻，五官靈動明艷，加上本就優秀的天鵝頸和纖薄的背部，一整個自帶唯美的破碎感。
作為古裝造型的天花板，劉亦菲一直都不去追求瘦，但她的古裝自帶仙女濾鏡。除了無可挑剔的長相以外，她清晰的下頜線和駝峰鼻在柔美中塑造了輪廓感，增添了英氣，修長的天鵝頸和挺拔的背頸都是加分項。
其實，不僅女明星會為古裝造型瘦身塑形，男明星也會為了營造出古偶仙俠劇里的翩翩公子、五官精緻的氣質去減肥瘦身，但瘦又不能幹瘦，瘦到脫相會顯得過於「病嬌」，想要自帶蘇感，還要瘦中有力量，核心力量強走路才帶風，視覺才有飄逸俊美之感。
這也是為什麼郭敬明的魔鬼減肥法中，並不會去完全節食，而是進行有效的定製飲食，同時再輔以健身塑形。畢竟常年不吃碳水或者只吃紅薯和青菜是走不遠的。
其實不僅是明星，當代年輕人經常重口味的飲食以及熬夜壓力大，會讓身體代謝變慢，從而導致虛胖、浮腫、亞健康，這種壓力肥並不算胖，但長期以往，皮膚也會隨之變得鬆散、疲憊、暗沉。
如果你也是這類人群，在日常生活中養成少油少糖少鹽的健康飲食習慣以及適當的減脂，能提升我們身體的新陳代謝，不需要節食或者強度的運動，也能讓身體變得更健康輕盈，面部狀態也會隨之更緊緻和年輕態。
韓國藝人韓藝瑟多年來一直保持了強大的自律，她的保養和身材管理是融入到她的每一天裡，保持健康的、有效的飲食以及適量能堅持的健身塑形，這才讓她始終呈現出「40-20」的最佳狀態，編輯也盤點一些很好實踐的減脂習慣，可以融入到我們日常的生活中。
1. 改變吃飯的速度，吃慢點可以避免碰到好吃的時，會產生「無意識的暴飲暴食」。
2. 高熱量的食物放在早餐食用，甜品儘量在中午前吃，晚餐多選擇低脂高蛋白的肉類，增強飽腹感，避免宵夜。
3. 為了避免晚上餓叫外賣，可以在家裡提前準備一些飽腹感強或者低熱量的零食，儘量選擇需要多咀嚼的零食，可以減少攝入量。
4. 如果在前一天食用過多，第二天可以選擇清淡飲食，少油少糖少鹽，多吃一些富含維C和粗纖維的食物，提升代謝力。
5. 宅在家的時候，儘量讓自己動起來，選擇做一些事情來消耗體力，也避免想要吃零食。
6. 保持規律的飲食和運動量很重要，當身體維持在一個穩定良好的狀態，長期來看，就會給人很精神很有活力的年輕態。
7. 如果早上來不及，可以在睡前1小時做一些肌肉訓練，既可以提升身體循環，也可以讓睡眠質量更好。
卷腹運動：
身體平躺在瑜伽墊上，雙手掌心朝下微微分開墊到臀部下面，這樣可以有效地保護脊椎，手臂伸直，雙腿向中間併攏配合呼吸節奏後向上抬，注意不要抬太高，剛開始練習時可以根據自身情況，中間間隔30秒後繼續重複此動作。
頸部練習：
自然平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝微微打開，雙手抱頭向上抬起，這個動作要注意腹部變得緊繃才是正確的，角度也不用太高，向上做動作時要配合吐氣。
腹部兩側練習：
這個動作坐在凳子上就可以練習，坐凳子時儘量向外坐，雙手輕輕抓握在一側，雙腿重疊向腹部做屈膝動作，左右各重複50次。
最後，希望大家都能保持良好的心態，人最終都會衰老，而健康年輕的心態會讓你由內而外散發自信和可愛。
圖源：weibo、IG、YouTube、部分來源水印