文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
女性生沒生過寶寶是可以看出來的，因為生完孩子之後，女人的身體上會發生很多方面的變化，過來人一眼就可以看出來，尤其是臀部變化尤為明顯，不然怎麼可能會有「媽媽臀」和「少女臀」這個說法之分呢。
莉莉和陽陽是好閨蜜，莉莉半年前剛生產了一個女娃，陽陽還沒結婚所以沒有生育經歷。今年過年，她們兩人約好一起去周邊的旅遊景玩耍，正當兩人玩得特別開心的時候，旁邊一個老大娘衝著莉莉說道：「姑娘啊，你都生過孩子了，身材還能保持這麼好，真的不敢相信呀！」莉莉聽了這話，當場就懵了，回答道：「大娘，我好像沒跟你說過我有寶寶這件事情吧，你是怎麼知道的？」
老大娘笑眯眯地說道：「這一點也不難，看臀部就知道了，你跟你朋友有很大差別，哈哈哈！」其實這位老大娘說的一點也不假，生完孩子的女人不管經過後期怎麼努力，她們的身材也是很難恢復到原狀，腰上和臀部之間的差距還是很大的：「媽媽臀」就會偏胖，腰部和屁股上的肉都會比較多，而「少女臀」的肉則會比較少，看起來比較「骨感」，這就是二者的區別，過來人都能一眼看出來。
那麼，生完寶寶的女性應該採取哪些具體的措施來促使身材得以更好地恢復呢？照著下面這幾點來做，就離成功不遠了！
注意合理控制飲食
有些女性在剛生完寶寶之後的那段時間裡，經常會感到飢餓，所以就會選擇瘋狂地吃東西，並且在吃的過程中，也很少注意膳食搭配，經常會出現自己喜歡吃什麼就隨便吃的這種情況。
其中，很多女性很喜歡吃肉，所以就會瘋狂攝入，這樣就會加重肥胖的風險，不利於產後身材的恢復。正確的做法應該是在吃飯的時候注意營養搭配，儘量少吃高熱量的食物，多吃一些低熱量、富含維生素的食物，如，水果、蔬菜等等，這些都是有助於其身材恢復的。
養成定期鍛鍊的好習慣
有些女人在生完孩子之後，經常會喜歡躺在床上，不然就是以「看孩子」為由而拒絕做任何運動，這些都是不好的習慣。要想使得自己的身材得以儘快恢復好，就需要養成定期做運動的好習慣，如，跳繩、慢跑、轉呼啦圈等等，這些都可以幫助你們快速瘦身，恢復到生育之前的夢想不再遙遠。
以上這兩點就是產後恢復身材時需要格外注意的事項，簡單來說就是「管住嘴、邁開腿」，只要是這兩件事情上堅持住了，那恢復身材就是遲早的事情。除此之外，如果有必要，還可以請專業恢復身材的教練來得以指導，因為有時候自己鍛鍊的部位和技巧都不太了解，這時候如果有一個專門懂這件事的人來做指導，就會輕鬆許多。你們在產後身材恢復的過程中遇到過哪些難題？有哪些有用的建議給其他想要恢復身材的女人們呢？快來分享一下，讓我們共同努力，共同見證完美身材的高光時刻吧！
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/1une8HcB9wjdwRpvoHoc.html