筋膜炎是怎麼引起的：
筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，筋膜炎臨床多表現為發病部位疼痛，多為酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，有時可及皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕。
筋膜炎治療保養：
首選是充分休息以及避免受寒，避免引發疼痛的動作，注意身體的保暖，體力工作，疼痛期
間一定需要休息。與勞累，受涼有關，過度勞累以及受涼都會加重，減肥搭配，多想點開心的事，在冶遼上可以選擇針灸、按摩外涌萄保的（古順、敷堂、筋膜貼），最重要的還是要保養身體，同時不管什麼時候辣椒和酒是不能沾的。適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主， 少喝濃茶。不要過度疲勞，多注意休息，同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
俯臥保健法 ：
患者採取俯臥位,將雙上肢反放在背後,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止.依此法反覆鍛鍊10分鐘左右,每天早晚各一次.如果長期堅持鍛鍊,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展.