過完寒露，基本上就已經到了深秋之際。
秋季氣候非常乾燥，而且溫差不定，有時早晚溫差甚至在10度以上。
所以說，秋季時還需做好各方面的養生工作，否則很容易使人體產生各種不適感，甚至會導致一些疾病的發生。
而對於孕婦人群來說，在秋季更應該做好各方面的調理，對孕婦本身以及胎兒健康，都是非常有益的。
孕婦在秋季如何保養身體？
一、保持均衡營養避免秋燥
不少孕婦在秋季時會喜歡吃一些排骨、肉湯、雞湯，或者是其他一些高脂肪等食物。
這些食物很容易導致孕婦在秋季出現身體上火的情況，而且這些食物的脂肪含量特別多，會使孕婦出現過度肥胖的現象。
不管是身體上火或者是體重超標，都會影響到孕婦本身的健康以及胎兒的健康，甚至會影響到胎兒的生長發育。
所以說，孕婦在秋季的時候要避免吃過多高脂肪、辛辣的食物。
日常生活中多吃一些百合、蓮藕、山藥、銀耳等食物，多補充一些纖維素以及維生素。這樣既能夠保證身體對營養的需求，還可以預防秋燥。
二、減少外出避免過敏
秋季是一個容易過敏的季節，秋季時空氣中的粉塵、花粉等過敏原較多。
如果秋季經常出入一些人群較多，或者是過敏原較多的環境中，很容易導致孕婦出現過敏現象。
一旦孕婦過敏，可能會患上過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病，對孕婦及胎兒的健康有著較大威脅。
在秋季的時候，外出時一定要佩戴口罩，並且要保證生活、工作等環境的清潔衛生，並做好室內乾濕度的調節。
三、注意保暖預防患病
秋季是一些疾病的多發期，比如說流感、上呼吸道感染、胃腸疾病等。早晚一定要注意保暖，而在氣溫較高的中午可適當減衣。
每天一定要補充充足的水分，能夠將進入體內的一些細菌或者是病毒等快速排出體外，還能預防感冒，以及緩解秋燥帶來的咳嗽等現象。
四、保證睡眠避免憂鬱
在秋季的時候，很多人會患上秋季抑鬱症。
這是一種季節性的心理疾病，也被稱為秋悲。不但影響孕婦自身的心理健康以及身體健康，很容易使胎兒出現發育遲緩或停止發育的現象。
所以說，孕婦在秋季的時候，一定要保證每天的充足睡眠，良好的睡眠能夠減輕秋季所帶來的一些不良情緒，有利於孕婦的心理調節。
在秋季的時候，孕婦一定要避免食用過多高脂肪食物，保證均衡的營養，避免秋燥的出現。
除此之外，還應減少外出避免過敏，以及注意保暖，預防患上一些傳染性疾病。
而且每天要保證充足睡眠，不可受累，並每天積極的運動，對於防秋燥，以及維護孕婦和胎兒健康都有較大的作用。