Jennie體重一直維持45kg，大方分享6個「不節食」瘦身飲食法

1、低鹽飲食

Jennie採取低鹽飲食法，日常飲食中會儘量少放鹽，如此可以幫助身體不會滯留過多的水分，從而造成水腫等問題。

2、餐前吃蔬菜水果

為了讓每一餐的熱量攝入不超出標準，Jennie會選擇在吃飯前進食大量的蔬菜和水果。到了感覺到5分飽的狀態，才會開始吃魚、肉和澱粉質。

這樣的飲食順序，可以攝入足夠的膳食纖維素和營養，同時也有較強的飽足感。

3、把吃甜品的時候安排在午餐時段

BLACKPINK的其他成員Lisa一樣，Jennie也自認是喜愛美食的吃貨。對甜品也毫無招架之力，但是她會把甜品時間安排在午餐時段。同時，會搭配沙拉、蔬菜、水果一起吃。這樣的飲食搭配，聰明地避免在同一餐攝入過多熱量。

4、用乳酪代替甜品

雖然偏愛甜品，但為了維持窈窕身材也不能吃得太多。饞甜品的時候，Jennie會選擇以乳酪代替。一來可以避免糖分攝入過多，另外乳酪含有幫助腸胃蠕動的有益菌，因而是代替甜品的好選擇。

5、每周喝排毒果汁

Jennie表示，自己每星期至少會喝一次排毒果汁。如此可以增加腸道蠕動，有助身體排清毒素，也可以促進新陳代謝。對瘦身美體很有功效。

6、每天都要多喝水

除了喝排毒果汁之外，Jennie分享了她會時常提醒自己多喝水。定時給身體充補水分，可以促進代謝。

Jennie採取少食多餐的原則，不需飽受挨餓之苦，無壓力把體重維持在理想的45kg。除了堅持健康的少量多餐飲食，想維持理想身材當然也少不了恆常運動。

堅持運動

Jennie非常熱愛運動，除了跳舞之外，她每星期也會抽空進行瑜珈和Pilates（普拉提運動），這兩種運動能讓身體線條更優美，對鍛鍊核心肌肉群也很有效果，有助腹部更結實。

除了以上這些運動之外，Jennie還會隨身攜帶Zen ring，以便一有時間就可以運動起來。健康飲食加上規律運動，難怪Jennie從出道至今越來越美了。

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