10月下旬以來
龍岩天氣不斷受冷空氣補充影響
也開始學會了「撩人」的技能
相信這些天出門的你
一定是醬紫的
早上起床的時候恨不得裹成粽子
下午出門的時候趕腳都快熱出翔
晚上回家的時候卻發現真凍成狗
穿著長袖長褲的你
看到街上露胳膊、腿的鎂鋁帥鍋
心裡默念一句膩（sha）害（bi）
接下來
播放一條好消息
十月以來最強冷空氣來襲
emmmm……
這是對於北方來說的哈
中央氣象台監測，
隨著冷空氣東移南下，
北方大部分地區
迎來較大範圍的雨雪天氣。
但別高興得太早
北方氣溫大跳水
南方也將有大片地區
迎來氣溫新低
據@龍岩氣象：
今起三天
龍岩依然晝夜溫差大
夜間最低氣溫為13℃
白天最高氣溫則為25℃至29℃
14日，受冷空氣影響，
氣溫將會有所下滑！
15日龍岩夜間溫度將降至最低
9℃！
預計未來一周天氣：
12日 晴
13日 多雲
14日 多雲轉晴，夜晨局部有小雨，氣溫下降
15~16日 晴，夜晨氣溫較低
17日 晴
瞧瞧這最低溫
都跌破10℃了！
有對象的抱緊對象
沒對象的請抱緊保溫杯
最後提醒各位小夥伴
在這溫差大的時節
增減衣服切記不要太突然
否則十分容易生病
雖然說是「春捂秋凍」
但有三個地方絕對不能凍！
不凍頭
防頭痛、腦梗、感冒
和夏天濕潤的風相比，秋風乾燥且猛烈，所以秋天出汗時不能像夏天一樣，自然吹乾，尤其是額頭出汗時，更不能見風。
中醫認為，頭作為人體「諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一。
秋風溫度低、濕度低，猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導致頭部血管痙攣，引起感冒、偏頭痛、血栓脫落，甚至腦梗。
保 暖 建 議
1、入秋後，洗頭時用水要比平時熱一點，更不能用冷水洗頭。
2、秋天出汗時不能自然吹乾，尤其是額頭出汗時，更不能見風。
3、早晚出門、且風大的時候，可以帶個帽子，防止頭部受風。
4、 患有心腦血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。
不凍肚
防腹痛、腹瀉、消化不良
秋天的第二個特點就是早晚溫差大，早晚 10 多度，還有涼颼颼的風，中午二三十度，陽光還熱辣辣。
如果不及時增添衣物，身體最容易著涼的地方之一就是腰腹。
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以採取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。
秋季胃腸道疾病多發，都和肚臍受涼有關。肚臍下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，肚臍一著涼，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等，就都找上來了。
保 暖 建 議
1、穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短，可以穿高腰褲或者高腰裙。
2、如果需要早出或者晚歸，隨身帶一件輕便的小開衫，早晚穿。
3、南方現在還很熱，大家晚上睡覺，溫度再高也要在肚子上蓋一條毛巾被，睡衣也儘量蓋住肚子。
4、如果已經受涼，家裡有艾條的可以艾灸神闕穴，沒艾條的可以用熱水袋熱敷，再喝點薑糖水。
不凍腳
防寒邪入侵、舊病復發
春捂秋凍，秋凍雖好，但是最不能受凍的就是腳了。秋到此時，早晚溫差越來越大，腳離心臟最遠，如果還繼續穿涼鞋，腳不受凍才怪。
中醫認為，腳為人之根，人體的 12 經脈中有 6 條始於足部，這些經絡運行氣血、溝通表里、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。
而且，在民間也有「寒從底來」、「人老腳先老」的說法。所以腳受涼也就是整個身體都受涼。
保 暖 建 議
1、秋季天氣乾燥，穿涼鞋容易導致腳部皮膚乾燥、皸裂。建議把涼鞋都收起來，或者穿上棉襪。在家的時候也別光腳踩地，特別是瓷磚地，更容易著涼。
2、晚上儘量都泡泡腳，解乏、安眠，還能祛寒。冬天容易手腳冰涼的人現在開始泡腳，更有助於積攢陽氣。
3、 晚上在家看電視的時候揉揉湧泉穴。湧泉穴是養生要穴，經常按按，能降壓、安眠、補腎、暖腳。
來源：龍岩氣象、閩西氣象、中國氣象、越頭條、高質量生活家等
綜合整理：余雅麗