破壞免疫力的行為有哪些？

如今，人們會有這樣的發現，免疫力越來越差，特別容易生病，以前出現感冒，睡一覺基本都好了，但現在卻不得不吃藥，成年人尚且這樣，更不用說孩子了，抵抗力本身就弱，生病成了家常便飯的事情，嚴重的時候，會使得臟腑器官出現惡變，危害更大。事實上，導致人們抵抗力差、經常生病，往往與破壞身體免疫力的「禍首」有關，一旦忽視了，影響之大，超乎想像，希望你能引起警惕。

上面說到，一生病就忙著吃藥，這種方式，對健康的隱患實在是太大了，是藥三分毒，藥物吃多了，對健康會造成非常大損傷，已經證實，當過多服用藥物，會破壞腸道先天免疫力，甚至會伴隨著細菌感染。事實上，藥物並沒有想像中安全，隱患、危害也非常大，一旦錯誤服用，就真的太危險了。

導致現在很多人出現抵抗力弱、免疫力不足，與作息有很大關係，作息不當、休息不足、睡眠不足這些都會影響到健康，每天睡眠時間短暫，會導致抗體減少，睡眠時間短暫，會讓人明顯發現精神不足，這些都會影響到健康，身體變得更加脆弱。

情緒對於健康的重要性越來越突出，積極樂觀的情緒，對於改善身體有意想不到的好處，更好維持身體健康。反之，如果是消極、悲觀的情緒，對身體調節則有比較壞的影響，尤其是現在，人們面臨壓力大，悲觀的情緒不斷加重，會讓人有抑鬱的傾向，這種不利於健康的心態，會導致免疫力持續減弱，身體會越來越差，希望大家多注意。

飲食具有兩面性，既能夠達到促進身體調節保健作用，也會危害到健康，甚至因為錯誤飲食，出現了病從口入。飲食要注意科學性合理性，例如葷素搭配一定要合理，不能總吃肉、不吃菜，這樣的飲食方式，只有危害而不會健康。對於水果每天都應該保持在200g的攝入量，是維持身體不可少的舉措。最好葷素搭配以3:7比例，如果是老年人，可以改為1:9。

很多家長為了提高孩子抵抗力，在平時，會給孩子最乾淨的生活環境，例如室內將會進行消毒，達到了無菌環境，出發點是好的，但是，這樣的無菌環境，對健康可能存在很大隱患，當接觸到一些細菌，可以進行一些應激反應，達到了提升免疫力作用，對於病菌有比較好抵禦作用，所以無菌環境，並沒有想像中那麼好。

很多未成年人，會提前服用父母購買的滋補品，這種滋補做法，對健康並不好，胡亂滋補可能會導致一些人面臨提前進補，身體本應該攝入的營養反而面臨不足。過度滋補，還會影響到身體發育，面臨性早熟，也是很可怕的，進而會發現抵抗力變得很弱、很差。

越來越多的人感覺到抵抗力變差、容易生病，需要考慮是不是這些「禍首」，這些導致抵抗力變弱的原因，一定不要大意，早點避免才是最好的，抵抗力增強，少生病，身體活力更強。