年紀大了之後,很多人就越發的會過日子,但是節約歸節約,千萬不要在吃的上面節約,尤其是一日三餐的主食和菜品,一定要吃好,只有營養充足,補充夠了之後,才能夠保持身體健康,5樣美食該吃就吃,想吃的時候別心疼錢,多買一些做給家人來吃,準保上了年紀也會健步如飛,身體倍棒。
一,清蒸金鯧魚。
食材:金鯧魚,蔥蒜姜,料酒,植物油,鹽,鮮辣椒,生抽。
做法:1.把魚清洗乾淨,去掉內臟,去掉腮,兩邊切上花刀,把蔥切成段,紅辣椒切段,姜去皮切成薄片,大蒜切成蒜末。
2.把魚放入到一個大碗中,裡面倒入料酒,生抽,蔥姜蒜,腌制30分鐘充分入味。
3.再準備一個大一些的魚盤,底下鋪上薑片和蔥姜,再把魚放到上面,放入鍋中隔水去蒸,保持小火蒸8分鐘,再燜三分鐘把它取出來。
4.倒掉蒸出來的湯汁,取下蒸完的材料,在裡面淋上少許生抽,鍋中倒油,加熱到6成熱,澆到魚身上即可。
二,板栗燒肉。
食材:五花肉,板栗,蔥,姜,桂皮,生抽,八角,蚝油,老抽,冰糖,植物油,鹽,雞精。
做法:1.把五花肉清洗乾淨,擦乾表面的水,切成一厘米的塊,在鍋中加入清水,放入肉,先燒至沸騰繼續煮三分鐘,把肉撈出沖洗乾淨。
2.鍋燒熱之後再放入五花肉,去炒出裡面的油脂,直到肉質變得發黃,這時倒入料酒,放八角,桂皮,生抽,老抽,蚝油,加足量的清水。
3.再加入蔥,姜,冰糖,保持小火慢慢燉20分鐘,然後把去皮的栗子放入蓋上蓋子,燜30分鐘煮至成熟。
4.最後撒上少許鹽和雞精,翻拌均勻,大火收汁即可出鍋。
三,京醬肉絲。
食材:裡脊肉,雞蛋,蔥,豆皮,甜麵醬,姜,料酒,白糖,雞精,澱粉,鹽。
做法:1.把豬裡脊肉清洗乾淨,擦乾表面的水,切成三厘米長的細絲,放入一個大碗中,裡面加料酒,鹽,蛋清,少許澱粉,抓拌均勻放入冰箱冷藏10分鐘入味。
2.豆皮沖洗乾淨,鍋中加水,燒熱至沸騰,放入豆皮燙10秒鐘撈出來,蔥姜切成絲。
3.鍋中倒油,加熱到6成熱,放入肉絲炒至顏色發白盛出來,鍋內留少許底油,再放入甜麵醬,炒紅之後加蔥姜,料酒,雞精,白糖,少許清水攪拌均勻。
4.等到湯汁比較濃稠之後,再把肉絲放入,裹上薄薄的一層,把豆皮鋪在盤子裡,肉絲炒好擺入盤中,放入蔥絲即可。
四,南瓜蒸蛋。
食材:南瓜,雞蛋,牛奶,白糖。
做法:1.準備一個圓南瓜,清洗乾淨,把頂部切開,用勺子挖出裡面的瓤。
2.準備一個碗,在裡面倒入牛奶,加白糖,放入蛋液,攪拌均勻,過濾出氣泡,倒入南瓜粥。
3.把南瓜放入一個盤子中,再放入蒸籠里,加入清水,冷水入鍋先燒開,再轉到小火蒸25分鐘,取出之後即可食用。
五,蒜香茄子。
食材:茄子,大蒜,西紅柿,蔥,鹽,白糖,清水,植物油,青椒,香油。
做法:1.首先把茄子清洗乾淨,去掉皮,切成滾刀塊,蔥切成蔥花,大蒜去皮切成末,西紅柿去皮切成滾刀塊。
2.鍋中倒油,加熱至6成熱,放入蒜末爆香,炒至顏色發黃之後把西紅柿放入,保持小火炒兩分鐘再加入茄子。
3.加入一勺鹽,足量的清水,保持小火,慢慢燉至茄子成熟,最後撒上蔥花,翻拌均勻即可出鍋裝盤。