圖說 / 北京醫師協會首批健康科普導師、駐軍部隊某部三甲醫院原對外宣傳中心主任許愛素
出品 | 搜狐健康
作者 | 北大康復疼痛 艾素
編輯 | 劉家碧
近日，「是否主張長期佩戴口罩」的話題引起了廣泛關注。12月24日的國家衛生健康委新聞發布會上，中國疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染病室主任彭質斌提出，目前南北方省份流感活動基本同步處於高髮狀態。年底人口流動增加，建議在做好呼吸道傳染病日常防護的基礎上，加強四方面的防護措施：
一是乘坐地鐵、公交、火車、飛機等公共運輸工具出行期間，建議科學佩戴口罩，及時洗手或做好手消毒，做好旅途中的個人防護。
二是針對65歲以上老年人、孕婦、兒童，還有嚴重慢性基礎性疾病患者，建議儘量減少前往人群聚集的旅遊景區和公共場所，如必須前往，建議科學佩戴口罩。
三是對呼吸道傳染病患者或出現相關症狀者，建議暫緩出行，儘量避免感染其他人。
四是對於大型聚集活動舉辦的單位或舉辦方，要落實通風、消殺、健康提示的責任，並且要關注和遵守當地呼吸道疾病防控的信息和要求。
在國家疾控局12月9日發布的《預防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引》（以下簡稱，指引）中也明確指出，在呼吸道傳染病高發期間，乘坐地鐵、公交車等公共運輸工具時、進入超市、客運場站、廂式電梯等環境密閉、人員密集場所時屬於建議佩戴口罩的場景；而進行體育鍛鍊時、處於露天廣場、公園等室外場所時屬於建議不佩戴口罩的場景。
在了解哪些場合需要戴口罩的基礎上，我們認為「學會戴口罩比要求戴口罩更重要」，下面詳細講講正確佩戴口罩的要點：
1.口罩可以作為保暖工具使用。實踐證明，口罩保暖很重要。但一定要注意個人衛生，口罩必須專人專用，不能交叉使用，誤戴、錯戴的口罩要及時更換。
2.一定要注意口罩的清潔。尤其一次性口罩佩戴後，建議單個口罩累計使用時間不超過8小時。職業暴露人員的口罩使用時間不超過4小時，絕對不可重複使用。
3.戴口罩前，摘口罩後，均應做好手衛生。
4.區分口罩正反面，不能兩面戴，通常情況下顏色深的一面朝外。
5.戴口罩後要捏緊鼻夾，使口罩與臉頰貼合，避免漏氣。如佩戴口罩感覺到胸悶、氣短等，應立即前往戶外開放場所，摘除口罩。
6.在戶外運動的時候，不用戴口罩。尤其在進行跑步、打太極拳、器械運動、健步走等項目時，包括跳廣場舞時，都不建議戴口罩。
7.乘坐公共運輸工具，包括計程車，都建議戴口罩。有人說，計程車上就我自己一個乘客也要戴口罩嗎？個人建議，呼吸道傳染病流行季節，最好戴口罩。因為計程車來來往往的，乘客並不少，也許上一個乘客恰巧是呼吸道傳染病患者，而你並不知道。
8.去商場、電影院和劇場等，應該戴口罩。年老體弱或者已經發生呼吸道疾病的人，為了自己和他人的健康，最好不要去這種人多的地方。
有朋友可能會說，現在很多飯店都開在大商場裡，難道也要戴著口罩去？我可以肯定地告訴您，可以戴口罩去，吃飯的時候把口罩摘下來就可以了。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/1117993839dd88ba68f48a3d47324f7a.html