秋天是收穫的季節，也是調整身體狀態的黃金時期。在這個傳統上容易「貼秋膘」的季節里，我們倡導一種全新的生活態度——拒絕無謂的脂肪積累，以科學的方法減脂養生，迎接更加輕盈健康的自己。

秋天3忌，遠離肥胖陷阱

01

忌暴飲暴食

秋季美食誘惑多，但切忌過量攝入高熱量食物，以免加重腸胃負擔，導致脂肪堆積。學會控制食量，細嚼慢咽，享受食物帶來的愉悅，而不是被食物所控制。

02

忌過度進補

傳統觀念認為秋天應進補以增強體質，但現代人的飲食結構已較為豐富，也正因如此，才導致中國一半以上的人都受到超重肥胖的困擾。

所以現代人無需再額外攝入油膩滋補之物，應根據自身體質和需求，選擇適量、均衡的食材進行調養。

03

忌熬夜晚睡

秋季應順應自然規律，早睡早起，養精蓄銳，熬夜會擾亂生物鐘，影響代謝，增加肥胖風險。

02

秋天4做，促進科學減脂

Vol.1