文|淘媽
昨天我們探討了孩子不愛吃飯的原因，估計多數的家長都找到自家孩子不好好吃飯的癥結所在了。這個時候家長又會被新的問題困擾著：找到了原因也不知該怎麼辦，好像試了一些方法，孩子的吃飯情況還是不太好。那究竟如何能讓孩子愛上吃飯呢？家長可以試試這幾招，比吼罵管用多了。
1. 不要過度指責孩子
「讓你吃個飯怎麼這麼難，你看看誰家的孩子像你一樣？」
「你是跟飯有仇還是咋地？我那麼用心地給你做飯，你一口不吃，對得起我嗎？」
很多家長在孩子不吃飯的時候，接近崩潰，可能就會批評、指責孩子。事實上，這樣的做法並不能真正解決孩子的吃飯問題，反而會讓吃飯成為孩子的負擔：一到吃飯時間就挨批，我真討厭吃飯這件事。時間長了，孩子就徹底對吃飯失去興趣了。
2. 豐富食材，變換造型
如果你平時給孩子吃的飯太過單一的話，就可以考慮豐富一下食材的多樣性。除了孩子喜歡吃的那幾樣，也要逐漸增加其他的食物，這樣也能為孩子提供更全面的營養。有的孩子可能有挑食的毛病，例如不喜歡吃蔬菜。那家人可以把蔬菜榨成汁，做成蔬菜面吃，或者也可以做成蔬菜丸子。在烹飪方式上，也有蒸、煮、燜、燉等多種方式可選擇，這些方式都能更好地保留食物的營養。除此之外，家人也可以在食物的造型上多花點心思，如果能做成一些可愛的卡通造型，孩子的接受度就會更高一些。
3. 選擇孩子喜歡的餐具
家長在購買餐具的時候，可以讓孩子自己選擇，也可以挑選有孩子喜歡的卡通形象的。新奇漂亮的餐具會吸引孩子的注意力，增加對食物的興趣，激發食慾。
4. 讓孩子參與做飯
家人在做飯的時候可以讓孩子參與進來，例如讓孩子幫忙摘菜、洗菜、遞東西。這樣就會讓孩子對食物產生興趣，從而增加進食的興趣。
5. 合理給孩子吃零食
孩子吃點零食無可厚非，但是家長要在量和時間上幫孩子把控好。首先在時間上，最好在兩餐之間給孩子吃零食，正餐前的1-2小時儘量不要給孩子吃零食。不然孩子吃完零食會有飽腹感，從而影響正餐。再一個就是零食的量要控制，不能孩子想吃多少次多少。零食主要是在孩子產生飢餓感的時候墊補一下，不能當飯吃。另外就是，那些熱量高、深度加工的零食要少給孩子吃。
6. 不要追著孩子喂飯
如果孩子在吃飯的時間不吃飯，那家長就要立下規矩了：你現在不吃，一會兒也不能吃。不要追著孩子喂，也不要硬塞。可能等會兒孩子餓了，知道不吃飯會難受，以後就乖乖吃飯了。值得注意的是，這個規矩一旦立下就要嚴格去執行，不要輕易妥協，否則是沒有效果的。
7. 允許孩子探索、玩弄食物
孩子在接受新的食物前可能會有聞、摸等動作，把食物放在嘴裡或者是吐出來來探索。10-18個月的孩子還喜歡扔餐具、玩弄食物，這都是孩子發育規律的正常表現。家長不要因為怕髒，或者是摔壞餐具而制止。在買餐具的時候，可以選擇不容易摔壞的，但請尊重、保護孩子的探索。
8. 利用繪本引導
很多時候，繪本能夠解決家長的大麻煩。在吃飯這個問題上，家長可以藉助相關的繪本來引導孩子。像淘媽就常給孩子講小腳鴨系列的《我不挑食》，書中講小腳鴨從不挑食，身體壯壯的。所以在踢足球的時候總能一馬當先，冬天別的小朋友都生病不能出去玩，小腳鴨卻可以在外玩雪。然後小朋友都向小腳鴨學習，都養成了不挑食的好習慣。對於淘媽家的孩子來講是有效的，各位家長也可以試試。
淘媽說：為了能讓孩子多吃一口飯，家長們也都是煞費苦心，使出了渾身解數。不過如果方向不對，費多少勁也都是徒勞。還在發愁中的家長，試試以上這些方法，說不定哪個就見效了。為了孩子都吃飯，你都試過哪些方法？