「文/糯豆包媽媽（原創，歡迎個人轉載分享）」

在這個「顏值即正義」的時代，身高這類硬性指標，也越來越重要了。其他能力，孩子長大後還有很大的培養空間，但身高停止發育後，就很難再改變了。

在偶像劇和小說中，男主角首先要有180+的身高，女主角得有修長的大長腿。雖是虛構，但也反映了身高的重要性。

要想讓孩子擁有完美身高，就得從娃娃抓起，錯過了孩子身高的黃金髮育期，後悔也晚了。

​14歲男孩一米五，比同齡女孩還低，父親擔憂醫生卻說正常

朋友小尚最近就為孩子的身高發起了愁，上初一的兒子已經14歲了，身高還遲遲不見長，別說和男孩兒比了，跟同齡的女孩相比還矮了一頭。小尚聽說測骨齡，可以預測孩子身高，於是立馬就帶著孩子去了醫院。

「從骨齡上來看的話，以後孩子的身高大概在175左右，上下可能還有5~10公分的浮動空間。」大夫看著檢查結果說道。

「可是現在孩子比很多同齡人都矮了，這是不是要向下浮動了？」小尚憂心忡忡地問道。

醫生解釋道：「比同齡的女孩子矮很正常，因為男孩整體的發育都會比女孩兒晚一到兩年。而比其他男孩兒矮的話，可能是對方父母身高更有優勢，或者是孩子提早發育了。」

「提早發育的孩子，到了後期往往後勁兒不足，您這孩子現在很正常。」怕小尚還不放心，醫生又補充了一句，還讓他看牆上的最新兒童身高發育圖，用以對照。

看見孩子一米五的身高，在表中屬於中等，小尚這才把心放回了肚子裡，又向大夫諮詢了一些生活上的建議，才帶著孩子回了家。

「只要以後多注意，按大夫說的做，向上浮動到180才好呢。」這下小尚心裡輕鬆多了，以後就按著這張表來看孩子的發育了。

不做好這幾件事，孩子要想長高很困難，你家孩子都做到了嗎

家長都想孩子高高大大的，但他們不知道的是，身高除了先天基因決定，後天的努力也很重要。

1）高蛋白、高鈣食物多吃

相比於從前，各個國家的男女人均身高都呈現出上升趨勢，最基本的原因就是營養條件的改善。

對於正在發育的孩子們來說，多吃高蛋白和高鈣食物是很有必要的，可奈何這個階段的孩子，都不喜歡吃雞蛋和牛奶。家長可以從改變食物的種類和烹飪方法入手，儘可能地保證孩子的營養。

2）夜間睡眠要充足

對於家長來說，熬夜可能已經成為一種習慣了，但是正在長身體的孩子可熬不起。這個階段，孩子們的大腦會在晚上的11點到凌晨的2點，分泌生長激素，以促進孩子身高發育。

如果孩子睡得太晚，或者遲遲不能進入深度睡眠的狀態，那激素水平一定會偏低，從而影響身高發展。

3）多運動

有很多家長，為了孩子能長高會帶著孩子去打籃球，其實運動的樣式可以多種多樣，並不局限於籃球。

不管是哪種運動，都能促進人體的新陳代謝，幫助骨骼發展，還可以使大腦分泌更多讓人心情愉悅的多巴胺，可以改善孩子的睡眠質量。

4）多曬太陽

最後就是要多帶孩子曬太陽。一般來說，我們認為，曬太陽會促進人體對維生素和鈣的吸收，促進骨骼發育。

說到底，身高也只是一種外在條件，能更優越自然是最好。但要是孩子身高確實不太如意，那也是沒有辦法的事情，各位家長一定別給孩子太大的心理壓力哦。

相反，要更多地鼓勵和支持孩子，幫助孩子成長為一個有自信的人。同時更加注重孩子的內在培養，畢竟是金子總會發光的。

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