關鍵詞：格局，重建信任
題主：女
問：本人女，37歲，坐標上海，結婚15年，男強女弱，老公事業成功，自己有穩定工作，有一女兒六歲，初婚初戀！別人眼中的人生贏家，歲月靜好！
三月初發現老公疑似出軌女下屬（有風言風語和一些曖昧照片）。這段婚姻我一直是賢內助的身份，也一直是仰望他，崇拜者的地位！然後對自己深深不自信，很痛苦。
認清現實，找出自身不足，婚姻中失去自我，渾渾噩噩，然後決定繼續婚姻，不再歇斯底里地吵鬧求個所以然！瘦身20斤，找了更有價值的工作，一切貌似都在朝好的方向走，但我無法信任老公！
他說忙，晚回家，我就會胡思亂想。他說出差，我就會腦補其實是陪那個女孩的畫面！很難控制自己！冷愛，有什麼辦法重建信任體系嗎？盼復！
冷愛回覆：
我想從三個方面幫助你：
第一個方面，好的愛情是勢均力敵，格局對等的。
你在這段婚姻當中一直是仰望、崇拜他，自己深深的不自信，這是很痛苦的。
不管他有沒有出軌，本質上你現在的腦補或者胡思亂想，其實都是自我的一種防禦。
你把他想像成是一個出軌的壞人，心裡就覺得自己配得上他了。當你把對自己無能為力的憤怒轉移到了他身上時，他就變成了不那麼好的人，然後你就沒有什麼好自責、好痛苦了——反正他那麼糟糕，我肯定配得上。
這個時候，你的想法是一種自我的防禦。
第二個方面，關於重建信任，現在沒有辦法做到。
任何事情不能夠硬來。你要求重建信任，但前提是對方要值得信任。他的風言風語，手機里跟下屬曖昧的照片，都使你不得不持續地懷疑，這種情況下信任不可能重建。
本質上在重建信任之前，首先要重建的是利益關係和吸引力。
因為信任本質是相信對方會維護你的利益。而他現在成天忙，晚回家，做的這些事情並沒有維護到你的利益。
只有你經營好自己，關係本身變得更好的時候，他再次被你吸引，他的一些行為讓你覺得他在維護你的時候，你才會被他吸引，才會再次相信他，在那個時候才能夠真正重建信任。
第三個方面，你要認識到你現在有了一個全新改變的開始。
當然，羅馬不是一天建成的，改變也不是一天就能做到的。
但至少你現在不再歇斯底里吵鬧，不再渾渾噩噩，決定來跟我求助，這就是你生命中改變的一小步。
瘦身20斤是很大的一個進步，找到了更有價值的工作，是更大的一個進步，一切都在變好，這就是你改變的過程。
信任也是一個過程，你不需要現在就做好一切。要允許自己像小寶寶學走路一樣，一步步，慢慢走。每一個學步的過程，都是成長的過程，你已經很棒了，要學會每天鼓勵自己。
插畫|申鎮，花鎮視覺設計師
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