中國，是全球肝病負擔最重的國家之一。據估計，中國超過五分之一的人群受到包括B肝、肝硬化、肝癌等肝臟疾病的困擾。
根據全球疾病負擔的相關數據顯示，1990年以來，我國死於肝炎相關疾病的人數呈不斷升高的趨勢。
2017年，我國超過43萬人死於肝炎相關疾病，約占全球的三成以上；同是2017年，中國超過41萬人死於肝癌，約占到全球的一半以上！
看到這裡，你還覺得，熬最野的夜，吃最辣的串，喝最冰的酒，是夏天最好的打開方式嗎？別再這樣了，你的肝「爆」不起！
中國，超過41萬人死於肝癌！這4個肝臟敵人，正在「爆」掉你的肝
敵人1：飲酒文化導致的酒精性肝病
根據《2018年中國酒精性肝病防治指南》：
飲酒超過5年（即乙醇量，男性≥40克/日，女性≥20克/日）就可以發生酒精性肝炎；超過10 年，則可發生酒精性肝硬化。甚至，如果2周內大量飲酒（乙醇量＞80克/日），也可發生酒精性肝炎。
我國有著悠久的飲酒歷史和酒文化，隨著現代社會的發展，酒也成了很多場合的「必需品」。特別是，我國含酒精量30%，甚至50%多的白酒是主要類型，這更容易導致飲酒過量。
敵人2：HBV感染
據調查，在大陸，肝硬化和其他慢性肝病死亡中，HBV感染導致者所占比重高達63%；在肝癌死亡中，B型肝炎病毒（HBV）感染所導致者所占比重高達53%！
過去幾十年來，我國在病毒性肝炎的防治方面取得了較大的成績，我國B肝和C肝的新發感染率也已大幅度下降。但是，HBV感染仍是不可忽略的問題。
尤為需要注意一點：國人的肝病和「吃喝」的聯繫越來越緊密了！酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病等與生活方式有關的肝病，在我國肝臟疾病中扮演了越來越重要的角色。
敵人3：非酒精性脂肪性肝病上升較為迅速
根據研究顯示，1999-2018年，我國非酒精性脂肪性肝病的總患病率為29.6%，預計到2030年將增至3.1458億。
此外，研究還顯示，非酒精性脂肪性肝病患病率和發病率均呈現年輕化的趨勢。
營養不良、素食、過度減肥、高脂肪飲食等，都是導致非酒精性脂肪性肝病的危險因素。
敵人4：盲目用藥，濫用藥物引起的藥物性肝損傷
有些生活方式不當的朋友，捨不得原有生活方式，又不能不保護自己的肝，這時可能會想來點保肝藥。其實大可不必，「是藥三分毒」這話說的一點兒也不錯。
據估計，我國藥物性肝損傷患者約占急性肝炎住院患者的20%，僅次於病毒性肝炎、脂肪性肝病患者。
病來如山倒，護肝得趁早！護肝三步走，別讓你的肝「爆」掉！
護肝第一步：堅持良好的健康飲食習慣
首先，必須調整飲食習慣，葷素搭配，科學合理。然後貴在堅持，堅持良好的健康飲食習慣。
在生活中，我們應當有效搭配飲食，保證身體吸收的營養均衡，這樣才有利於預防肝炎的發生。
護肝第二步：適度運動，堅持不懈
長久的運動習慣也是健康的生活方式之一。運動可以避免脂肪堆積，減少由於久坐不動引發肥胖、脂肪肝等問題；運動還可以讓我們勞逸結合，緩解工作壓力。
護肝第三步：定期體檢
定期體檢是不可多得的好習慣，更定期去醫院進行肝臟B超、甲胎蛋白、肝功能等檢查，可以早期發現肝病，早期防治。