隨著年齡的增長，男人與男人的差距也越來越大。
作為醫生，我的兩個朋友年齡相同，都是四十歲，但是差距卻非常大，其中一個半年前中風了，雖然經過積極的治療，保住了一條命，但也留下了右側肢體癱瘓的後遺症，生活質量特別差，才四十歲就已經中風偏癱，將來的日子又會是怎樣，這是根本不敢想像的？
另外一個四十歲的朋友，身體就非常健康的，不僅外表看起來像三十來歲的人，而且去醫院檢查，也沒有什麼大毛病，問題來了，為什麼年齡相同，差距卻如此大呢？
難道那個中風的人是因為遺傳基因不好嗎？還是那個身體健康的人是因為遺傳基因好呢，都不是。
其實能讓男人更長壽的原因非常簡單，那就是保持良好的生活習慣，作為醫生，要提醒大家的是，壽命長的男人，一般會有這四個特徵，若你四個都有，恭喜你很健康。
第一，壽命長的男人，往往性格特別好
有句話叫性格決定命運，這一點都不誇張，一個性格不好的男人，可能深陷情緒的旋渦，有的男人性情暴躁，動不動就大發雷霆，有的男人則長期飽受焦慮、抑鬱等負面情緒的困擾。
病由心生，這四個字特別有哲理，一個人如果身體上患病了，那麼往往有更深層次的原因，而不健康的性格則是重要的元兇之一。
性格決定命運，一個男人若是性格不好，情緒總是很糟糕，內分泌會更加紊亂，在應激因素的刺激下，免疫力也會變得更差，癌症自然容易趁虛而入。
研究表明，癌症40%是由性格內向抑鬱、有意隱藏情緒等自我損害造成的。
大家都知道，癌症的英文單詞是Cancer，而醫學上有一種性格屬於C型性格，也被稱為「癌症性格」，特點是不善於宣洩和發泄情緒，容易受到情緒的困擾，這類性格的人會將不良的情緒藏在內心，導致過度壓抑。C型性格的人行為上會表現為害怕競爭，容易焦慮不安，同時還會出現一些退縮的行為。有研究發現， C型性格的人，得癌症的機率要比一般人高出3倍甚至更多。
第二，壽命長的男人，往往會吃的粗一點
現在生活水平好了，頓頓都是精米細面，殊不知，吃的特別精細，很容易誘發富癌，像胃癌、大腸癌、胰腺癌等都屬於富癌。
對於男人來說，吃的太精細，或是頓頓都是大魚大肉，直接導致的後果就是肥胖，肥胖會增加多種癌症的發病風險。
為了降低癌症的發病率，男人要吃的粗一點，由於蔬菜、水果和粗糧里含有粗纖維成分，所以這些食物要多吃一點。
第三，壽命長的男人，往往會長期堅持運動
生命在於運動，只有運動才能提高免疫力，英國劍橋大學、澳大利亞墨爾本癌症研究中心的研究人員發表在 《英國運動醫學雜誌》上的一項大型研究通過對13萬例女性的數據分析，發現提高運動水平可以使乳腺癌風險降低41%。與之相反的是，久坐會使三陰性乳腺癌風險升高104%。
研究人員指出，運動可降低血液循環中雌性激素和雄性激素的含量，這應該是運動降低患乳腺癌風險的原因。此外，運動也可減少身體炎症，同樣有助於防癌。
另外一項發表在《美國醫學會雜誌·內科學》時間跨度長達18年涉及144萬人的研究分析得出結論，運動能明顯降低13種癌症的發病率。
運動之所以能抗癌防癌，原因是運動能夠直接激活人的免疫系統，從而讓免疫系統變得更強大，運動還能更好地瘦身，有利於控制身體的炎症。
第四，壽命長的男人，往往會遠離煙酒
如果一個男性長期吸煙又酗酒，這樣的男性，長壽的可能是很低的，因為吸煙酗酒是公認的致癌物，而且吸煙酗酒會增加高血壓、冠心病、中風等多種疾病的發病風險。
一項由北京大學李立明、呂筠與中國疾病預防控制中心趙麗雲團隊主導進行，發表在《Lancet Public Health》雜誌上的研究，調查了健康生活方式對中國人30歲時預期壽命影響。
研究團隊對參與者的生活方式因素進行了評估，包括吸煙、飲酒、體育鍛鍊、飲食習慣和體型，將這些因素分為五種低風險生活方式：從不吸煙或戒煙、不過度飲酒、積極運動、健康的飲食習慣和健康的體型。
通過對數據的分析比較，最終發現，五種生活方式均低風險和只有一個或沒有低風險的個體相比，男性在30歲時的預期壽命延長8.8年，女性壽命延長8.1年。該研究結果表明，通過公共衛生干預這五種健康生活方式可能會大幅延長中國人口的預期壽命。
大家可以發現，在這五種習慣里，就包括遠離煙酒。