一、美國大學針對課外活動的申請要求概況1. 美國大學對課外活動的態度
美國大學對於國際學生申請，是比較看重課外活動的部分，但是這部分所占的比重因為專業和學校的不同，會各有差異。
舉個例子，如果你是計算機專業，國內參加了計算機機器人俱樂部，你也很幸運，這個社團學校比較重視，給了很多資源，然後也鼓勵參加各種機器人大賽，你和小夥伴一起參加某全國計算機設計大賽，贏的前三名的金獎。利用這段經歷去申請卡納基梅隆大學AI 專業，那麼這個活動對你幫助非常大。如果你的 GPA又不錯，有這樣的大獎在手，你錄取率會增加至少40%。那麼我們來總結一下，到底做什麼樣的課外活動會比較有幫助呢？但是如果你去美國申請的是英語語言文學，那麼這段計算機機器人比賽，對你幫助不大，這個比賽在面試官那裡還不如你考了一個catti的三級證書更有價值。
2. 美國大學的12項指標衡量標準
陳述清楚你做這項活動的目的前提，經過你的努力是否達成你的初始目標？
贏得獎項，國家級別榮譽，特殊事跡報道亦或是收到感謝信，擁有某個知名機構的排名，或是出版自己的作品。
成為一些重要活動的創始人，總裁或者「第一個」代表人物，比如：某某大熊貓保護志願活動發起者。
是否具有影響力，會參考是否有相關媒體報道你的具體事跡，作為影響力評判標準。
開發一項有價值的產品，或是對一個項目中做出重要貢獻（最好得到有話語權，比如教授，某個成功CEO對你的認可）
體育方面：是否擔任某個運動隊的隊長，團體運動冠軍隊的成員，或是單項運動冠軍。
通過幾年的努力，從普通的成員上升為領導級別（一般在社團組織有所體現）。
調整變通性：改變一個組織的性質或使其更好、更有效。
組織或團隊角色作用：在組織、團隊或項目中有突出的貢獻。（學生時代某個組織最好的有省級以上認證。）
學到了一些東西，或者培養出一種技能或天賦。
某項個人特質突出表現：冒險性，責任感，好奇心，毅力，合作，持續的承諾，成熟，個性，激情和專注。
有愛心有貢獻心表現：表達自己對生命和他人給予的興趣，幫助家人和社會，或者珍惜感恩每個自己擁有的機會。
課外活動的選擇原則：
第一，課外活動必須和申請的目標專業及其相關。比如以上的例子。
第二，課外活動必須有所突出成績，比如拿到獎項，有國家及以上的獎項。
第三，你個人在課外活動中有影響力，不能說你只加入社團，但是你沒有任何動作參與表現。
第四，選擇課外活動儘量匹配自己的興趣愛好。
如果你自己還是有些亂，建議從下面三個視角，任選其一，把這一個做到極致，在美國招生官看來，少即是多，專注更重要。
一是專業方向。
如果你目標很明確，那麼非常建議你圍繞自己的專業方向開展活動，這樣給招生官感覺你自己是個目標明確的人，並展示自己對意向專業的熱愛。這段經歷甚至你做個人陳述都會特別有內容可寫。畢竟是你親自己經歷的事情，你會有自己的「獨家記憶」。
二是個人特質。
如果你是那種很活躍的學生，安奈不住要多參加幾項課外活動，希望多體驗，同時你個人精力比較旺盛，當然是你可以多項目參加，但是你對所有課外活動要好好規劃，好比一個穿針引線的過程，所有的活動中都是因為你的參與而有所不同。所以不論你參加多少項目，你自己是唯一不變的因素，而你能夠集中反映自身個性特點的課外活動進行整合安排。那也還是只有你會因為全面展現個人的亮點，讓招生官看到你自己是怎樣的一個人，突出你的某特質，比如天然影響力，項目管理能力，協調組織力等等，也一樣能增加被錄取的機率。
三是個人興趣和過去所做的事情。
這裡特彆強調的是——興趣，你對某項事物感興趣，一定符合兩個原則：熱愛可持續，長期可發展。你真的熱愛某個項目，你的眼睛裡都會閃著光，而且你會忍不住經常花時間精力去做好這件事，比如很多人喜歡下象棋，本質上他對於象棋的理解已經超越象棋本身，更多是對人生的思考。當然不要忘記，你這個興趣還要有產出，不要說我喜歡打電子遊戲是我的興趣，但是有人可以把這個事情做成一件創造價值的事情，而不是「消費品」，這就滿足長期可發展。
所以你可以根據自己的興趣愛好、曾經做過的事情展開活動，因為這樣有利於你會比較容易傾情投入、樂在其中，堅持不懈地搞好這項活動。美國大學的招生官也可以從這樣的活動中了解大家的興趣所在，尋找同學們成功的潛質。
專業方向：
工科類：計算機，數學，物理學，金融學等
如果你的目標學校，在工科類方向，建議選擇科研，大型比賽的課外活動。也可以適當彌補課外實習經歷。
文科類：語言類，文學類，傳媒類，法學等
這類專業，美國學校會比較看重你的有沒有相關實踐經歷，比如校園主持人，廣播台播報員，這些對於傳媒會有幫助。一些文學科目，如果你有創作出好的文章作品，甚至有出版，毫無疑問，美國面試官非常青睞你。語言，法學一類更簡單，這是中國學生最擅長的，那就考證書，舉個例子，你申請英語翻譯專業，那麼catti，雅思，托福等這些能證明你英語能力證書分數越高越好，不要參加什麼社團了，都不如一張證書來得容易。法學同樣的道理，你參加法學俱樂部，或者國際法庭模擬辯論賽，學習了相關的實用知識，比什麼都重要，何況未來對你的專業學習有幫助精力，畢竟早晚要考的。
管理學專業
這個專業特殊強調一下，基本上管理專業類，美國高校看重你的社團角色，比如，你是學校的學生會主席或者秘書長，你一連擔任三年，那麼你把這段經歷好好撰寫，加入你自己對於主席這個角色的理解，同時匹配你對管理學的認識，美國高校會是非常看好你的。
選擇了目標學校，建議務必到官網看下他們對於錄取的要求，有些學校項目本身特別注重學術研究，那麼別花心思去參加什麼社團了，踏實把GPA，TOEFL妥妥的考出來，越高越好。如果你非常有能力，去選擇一個專注的課外活動就好了，不要太複雜，錄取基本沒問題。當然，有些學校比較關注實踐能力，那麼相關專業實踐活動是最為有效的。
二、如何做一些課外活動大機率下有助於申請？
1. 競賽類
在這裡，我會羅列美國高校認可的一些比賽，包含各個學科，你根據自己目標專業適當選擇。如果本校找不到相關信息，上網去谷歌，去找相關社群，和裡面大佬去學習。這些比賽，最多不要超過三個，因為人的精力有限，如果你能有一個做的特別好的，就堅持這一個就好了，美國學校更喜歡專注的學生，你折騰太雜太多，反而的弄巧成拙。而且競賽應試能力，這是更合適中國學生申請美國大學本科的方向，幫助會非常大。畢竟創新能力是美國本土教育體制的產物，對於中國學生慎重選擇創新力項目。以下是競賽類選擇列表：
十項全能
鐵人三項
數學比賽
化學奧林匹克運動會
機器人大賽
數學聯盟
全國學術競賽
科學奧林匹克
高中創新挑戰
英特爾國際科學與工程博覽會
2. 藝術類
通過這些活動，你可以在紙上，通過鏡頭，在舞台上以及通過其他幾種媒體來藝術表達自己。釋放你的藝術創造力！
比如：動畫，動漫/漫畫俱樂部，藝術俱樂部，藝術：繪畫，鐵藝，漫畫，陶瓷，話劇社，時尚設計，平面設計，珠寶製作，攝影，雕塑，縫紉，高中戲劇節目，社區劇院計劃等等。
3. 社團活動類
俱樂部活動一方面，適合申請管理類，創意類專業的申請，比如MBA，媒體公關類，市場營銷專業等等。因為這些專業更需要申請人具備領導力和組織能力，同時具備相應的社交能力。另一方面，適合某個專業領域積累專業知識，比較單一的專業，同時你有很高的興趣參與這個專業研究，比如數學，天文學，生物學等等。俱樂部活動會幫助你更高機率達到Offer。
俱樂部選擇列表：
建築俱樂部，天文俱樂部，生物俱樂部，化學俱樂部，經濟俱樂部，電子俱樂部，工程俱樂部，英語俱樂部，歷史俱樂部，生命科學俱樂部，文學俱樂部，文學雜誌社，數學俱樂部，同伴輔導，詩社，心理俱樂部，機器人俱樂部，網頁設計/編碼俱樂部，寫作俱樂部，學生會。
4. 媒體方向
媒體方向是很直接，就是對接媒體相關的經歷，參與各種傳媒的活動，編輯，宣傳，廣播站等等。比如：
學校或當地雜誌/期刊
學校或當地報紙
學校或當地廣播電台
學校或當地電視頻道
學校或本地網站
電影製作
5. 志願者活動（萬能課外活動）
如果你實在不知道自己興趣如何，目標專業沒有確定，那麼給你一個只賺不賠的課外活動項目——志願者活動。在這個組織里，第一，你會遇到很多優秀的有愛心的人，擴大交際圈。第二，很可能你會在這裡找到屬於自己的人生目標。
我有一個特別好的朋友，她就是不知道自己將來畢業要做什麼，她比較喜歡養寵物，當然大學不允許，但是她就很單純的參加了一個動物救援組織，然後因為要出國外交流，專門學習英語，考托福，瘋狂練口語，她變得非常自信，最後成功申請到紐約大學，而且通過參加各種志願項目，最後成為了一個選擇讀新聞學，而且非常匹配自己優勢。過的每一天都是自己想要的樣子。你看是不是賺大發了？
這裡給你列出了志願者清單：
動物救援
國際志願者計劃
聯合國兒童基金會高中俱樂部
與當地慈善機構合作
創建自己的志願者組織
動物權利俱樂部
關愛孤兒
癌症基金會
環保俱樂部
公平貿易俱樂部
留守兒童關懷俱樂部
希望題主：
第一，務必要選擇好自己專業方向，這樣有目標的去選擇課外活動，拒絕無用功。
第二，關注你目標學校的官網錄取要求，要知道有些大學項目甚至是不需要過多課外活動的，那你就可以把精力節省下來去做其他準備，比如嚴謹的學術鑽研能力。
第三，專業方向可能是需要一段時間找到的，別急，可以找導師，職業規劃師去諮詢，千萬不要漫無目的胡亂選擇，避免走彎路。