天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
好消息，好消息~
4月20日，
也就是今天！！！
天津中小學及幼兒園全面複課。
家長們都在奔走相告的時候，
有沒有靜下心來好好復盤一下，
在這段居家的日子裡，
你們的親子關係是更融洽還是更惡劣呢？
突如其來的疫情，
給我們的生活帶來了很多的變化，
不但考驗了我們國家、政府的應對能力，
而且還檢驗了家庭、個人的應變能力。
大人居家辦公，
孩子居家上網課，
對孩子而言，
疫情並不是什麼大問題，
相反可能會因為無需上學而感到些許輕鬆；
而對家長來說，
一邊要忙碌工作，
一邊還要兼管孩子在家的線上學習，
難免容易引起煩躁、易怒等情緒。
這種特殊的生活方式給親子關係帶來了新的挑戰。
但也有可能成為改善親子關係的契機，
就看你有沒有把握好。
復盤問題一
想管好孩子，你管理好自己情緒了嗎？
當父母有情緒的時候，與孩子之間的分歧和爭執其實都只是為了讓自己的情緒有發泄口，而非真的去解決問題。情緒也會傳染，孩子也會受父母情緒的影響而變得情緒不穩定，加深了親子關係之間的對立。因此，父母在沒有解決自身情緒之前，解決不了任何問題。當父母察覺到自身情緒不佳時，可以先做環境上的自我隔離，比如離開孩子身邊，獨處一會兒，做做深呼吸，等自己的情緒平穩後再同孩子溝通。
復盤問題二
你是否嘗試過接納孩子當下的狀態，選擇理性的溝通方式？
當我們迫切地想要改變孩子的時候，也是最難改變孩子的時候。我們可以先試著接納孩子當下的狀態，看到TA對於自我約束的無能為力，看到孩子的困難所在，心平氣和地與孩子交談，而此時的交談才能真正地讓孩子覺得你是為他好。父母對孩子的過度關注和控制，會讓孩子感到很有壓力，越發想要抗拒和遠離，加劇親子關係中的裂痕。
復盤問題三
你是否給孩子充分的信任，不輕易地被孩子的言行牽動情緒？
對於青春期的孩子，不嘮叨和少數落就是對孩子的信任的表達。當我們確實有情緒的時候，也不妨試著坦誠直言：「爸媽看到你一直玩手機，很焦慮，也很不安，擔心你影響學習。當然爸媽也會自己消化這部分情緒，也相信你能很好地管理自己的時間，處理好學習與玩之間的關係。」
復盤問題四
你是否與孩子一起做些有趣的遊戲或美食？
遊戲是孩子最喜歡的活動，尤其對於年幼的孩子來說，遊戲是他們學習和生活的主要方式。遊戲既能促進孩子的身體健康、認知和語言的發展、創造力的發展，又能促進孩子的情感和社會性的發展。與孩子進行遊戲，父母既能增加陪伴孩子的時間，增進親子感情，又能在遊戲中更加了解和懂孩子，讓雙方得到成長；對於年齡大些的孩子，家長可以通過與孩子一起做做美食，讓居家的生活過得更加豐富多彩，既鍛鍊了孩子的動手和協作能力，又增進了親子感情，是改善親子關係的良藥。
疫情給我們帶來的最大變化，
是正常的生活節奏被打亂。
有規律與規矩的生活
是親子關係建立的前提。
如果你在居家期間，
把與孩子一天的生活、休息、運動、
學習、娛樂等活動安排得井井有條，
全家人共同遵守，
那我相信，
在這段時間你們的親子關係一定更融洽了。