天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
在這個物慾橫流的大千世界，總會給我們帶來無形的恐慌心理和精神壓力，各種各樣的心理狀況在不斷發生。
你了解情緒嗎？
情緒是因為某個事情，某個讓你產生情緒的人嗎？
真正源頭不在這裡，而是在你身上…你看待自己與世界的方式，不是別人。
你了解自己嗎？
人不是被事情困擾著，而是被對該事情的看法困擾著.
——伊壁鳩魯（古希臘哲學家）
調節情緒五大原則:
1、 正確認識自己的情緒
喜？怒？哀？樂？無論哪一方，都是你自己，不必過度解析
2、 與情緒和解
接納你的情緒，當你意識到你的情緒是什麼的時候，不要著急去擺脫它，評價它，告訴自己這是正常的，先和它好好待一會兒，
3、 認識情緒來源
分析引發情緒的原因，舉個例子：當你感到開心時，問問自己開心的來源是什麼？是今天發工資了嗎？或是受到表揚了呢？還是吃到可口的食物了呢？而當你焦慮難過時又是為了什麼呢？領導批評？夫妻吵鬧？
4、 理性思考，改變思維方式
比如：當老闆批評你工作不夠努力，策劃被駁回時，你會對老闆的否定產生焦慮憤怒悲傷的情緒，但是，你不該關注這些，而是該關注領導為什麼批評你，怎麼才能扭轉局面。
5、 付諸行動，放空自己
適度宣洩，多動，多聽，心由境生，微笑是治療憂鬱的良藥，退一步海闊天空，有舍才有得。