自助餐是大家聚會的首選，走進一家自助餐廳就會發現顧客非常多，因為是想吃什麼就吃什麼，所以適合不同年齡段的人群。大家進入自助餐廳後，大家會抱著想要「吃回本」的心態，可能會直接往肉食的區域去，但是小編想給大家潑一盆冷水，肉食並不是每種都能吃的，吃自助，大家儘量避開4種「垃圾」食物，連自助餐廳員工：免費送我都不吃。
1、甜品
在家走進一家自助餐廳的時候，就會發現門口擺放著各種各樣的甜品，看起來非常吸引人，有些小朋友可能會只吃甜食，其他的食物都不吃了。但是大家知道嗎？甜食在自助餐廳算是一種「垃圾」食品，因為自助餐廳的食材太多，有些供不應求，而有些卻會被剩很多天。畢竟每個人都是想著吃肉才能吃回本，吃甜食的人並不多，因為太占肚子了，所一自助餐廳的甜食都是不新鮮的，連餐廳員工都表示說：免費送我都不吃。
2、烤鴨
每家自助餐廳都會有烤鴨，而且大家都想去嘗嘗鮮，即使吃過之後覺得並不好吃，但是下次去依舊會排隊等候。這種烤鴨雖然都是限量的，而且服務生的態度也比較高冷，但是這種食物並不幹凈，因為他們並不是現殺現烤的，其實是在外面的小攤販上購買回去，加熱後充當新鮮烤鴨。就算是餐廳現烤的鴨子，還有可能是前一天剩下沒有售完的，所以很多餐廳員工也表示：這種烤鴨免費送給我都不吃。
3、生鮮刺身
吃自助餐就是為了能夠吃到平時沒有吃過的食物，比如說海鮮、刺身、壽司等等，由於我們不經常吃，所以大家到了自助餐廳就會一直吃這些食物。雖然給你很多新鮮感，讓你嘗了鮮，但是這些生鮮刺身並不全是新鮮的，甚至成本也特別低，要不然為什麼自助餐這麼便宜，卻能讓你無限量的吃呢？
4、果汁飲料
我們吃飯聚餐一定會點一些飲料，而吃自助就不需要操心這些問題，因為裡面的飲料都是隨便拿的，而且還有很多事「鮮榨」果汁，於是大家就吃得不亦樂乎。有沒有想過這些「鮮榨」的果汁是怎麼來的呢？自助餐廳員工透露說：所謂的果汁要麼是剩下的水果榨出來的，要麼就是拿濃縮飲料勾兌而成的，免費送給我都不吃。
吃自助，儘量避開4種「垃圾」食物，餐廳員工：免費送我都不吃，大家吃自助餐的時候，是不是也很喜歡吃這些食物呢？