在才過去的10月10日是
世界第28個「世界精神衛生日」
今年的活動主題是
「心理健康 社會和諧 我行動」
每年10月10日是世界精神衛生日，由世界心理衛生聯合會1992年發起，並經世界衛生組織確定後開始實行。創設世界精神衛生日的目的，旨在提高公眾對精神衛生問題的認識，促進對精神疾病進行更公開的討論，鼓勵人們在預防和治療精神疾病方面進行投資。
關於精神衛生知識，您要知道
什麼是精神衛生？
精神衛生的概念是指一種健康狀態，在這種狀態中，每個人能夠實現自己的能力，能夠應付正常的生活壓力，能夠有效地從事工作，並能夠對其社區作出貢獻。精神衛生是健康不可或缺的重要組成部分。
為什麼重視精神衛生？
精神衛生對於人類思考、表達情感、相互交流、謀生和享受生活的集體和個體能力至關重要。在此基礎上，促進、保護並且恢復精神衛生可被整個世界視為個體、社區和社會的重要關切點。
青春期為精神衛生帶來了新的挑戰，這是一個充滿變化的時期，但這些變化也可能會帶來壓力和憂慮；現代科技和網絡帶來了許多好處，也會帶來額外的負擔。在某些情況下，如果不去識別和管理這些感覺和困擾，就會導致心理不健康的狀態或精神疾病。
什麼是心理健康？
心理健康是健康的重要組成部分，是人在成長和發展過程中，認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。
身心健康密切關聯、相互影響。例如，消極情緒會導致免疫水平下降，還與癌症、冠心病、消化系統潰瘍等基本相關；慢性疾病患者的抑鬱焦慮等心理疾病發病率比普通人群更高。
怎樣保持心理健康呢？
- 堅持適量運動；
- 關注睡眠質量；
- 避免不健康的生活方式；
- 科學有效減壓；
- 關注抑鬱和焦慮；
- 積極尋求幫助；
- 尊重兒童心理發展規律；
- 理解和關懷精神心理疾病患者。
對精神病最好的治療方法是什麼？
對於精神病，自五十年代以後，才開始有藥可治，精神醫學經過數十年的發展，目前最好的治療方法主要是西藥，結合心理治療等會獲得更佳的效果。「祖傳秘方」或者打著高科技旗號的所謂「先進儀器」都不可靠。得了精神病，建議到精神科或者心理科就診，正規服西藥才是最好的治療方法。
精神衛生科普小知識
關於精神衛生知識，您還需要了解...
心理疾病會對工作與生活產生
諸多負面影響
如果在心理方面遇到阻礙
不要害怕與人傾訴
請及時調整，關愛自己
再忙，也要照顧好自己的情緒！
來源：央視新聞、江西疾控
編輯：珠海應急管理