年輕時，我們都曾設想過自己的人生，渴望擁有一個完滿的生活。面朝大海，春暖花開；恣意瀟洒，詩意人生。
可是後來才發現，我們離理想的生活越來越遠，甚至活成了自己最討厭的樣子。
余秋雨說：「人生的路，靠自己一步步走去，真正能保護你的，是你自己的人格選擇和文化選擇。那麼反過來，真正能傷害你的，也是一樣，自己的選擇。」
阻礙我們成長和成功的，不是環境，不是別人，恰恰是自己。
不知不覺中，我們變成了亂糟糟的生活里最大的元兇。
不信，你看看以下這 8 個糟蹋自己的跡象，你中了幾個。
熬夜、暴飲暴食、從來不運動，這幾乎成了當代年輕人的生活標配。
每天熬到凌晨兩三點才睡，不是手機太好玩，只是單純不想早睡早起；
三餐不規律，夜夜吃宵夜，奶茶、蛋糕、炸雞都是每天必點的下午茶；
能躺著就不坐著，能坐著絕不站著，世界上最遙遠的距離就是家到健身房的距離。
我們總覺得自己還很年輕，熬的動、玩的起，於是放肆地折騰身體。
實際上，你對身體的每一點傷害，最終都會反噬到自己身上。
你有沒有發現，最近幾年，每次打開體檢報告時，內心都忐忑不安，因為害怕看到哪項指標又超了，哪裡又出現了小毛病。
傷害自己的身體，就是在毀滅自己的生活。
人生的所有希望，都寄托在一個健康的身體上。
千萬不要等到躺在醫院裡，才懷念那個活蹦亂跳、能吃能喝的自己。
據說每 10 個人裡面，就有 8 個人習慣拖延。
你是不是也經常這樣：
明明有充足的時間完成一個任務，非要拖到截止前一天才開始做，內心充滿焦慮；
原本每天只需花 10 分鐘洗衣服，卻總是堆到周末才洗一星期的量，越洗越崩潰；
想做一件事，想減肥、讀書、鍛鍊，可是每次都在心裡告訴自己，明天再開始吧；
總覺得自己還沒準備好，還沒有萬事俱備，遲遲不給自己一個開始的理由和動力；
......
拖延症的本質，其實是一種逃避心理，逃避眼前的任務或問題，以為這樣可以讓問題消失或降低難度，甚至逃避可能隨之而來的失敗，不願承認自己不行。
拖延到最後，還是不得不去面對，那種被迫去完成和快要來不及了的緊張感和焦慮感，要遠遠大於拖延過程中的快感。
最重要的是，拖延症極大地降低了我們的效率，消耗人的熱情，使生活一直處在失控狀態中，過得一團糟。
人的時間和精力都是有限的，拖延並不會延長時間、增加生命的長度，只會在「明日復明日」中，一點一點耗盡人生。
曾子說「吾日三省吾身」，強調人的內向自省，有了過錯就及時調整。
但過度自省，只會讓人不自信，從自省走向自卑。
朋友不跟你玩，是因為自己哪裡做得不夠好；
一個項目搞砸了，是因為自己不夠用心和努力；
跟別人吵架了，一定是因為自己說了不該說的話；
如果你凡事都要從自己身上找原因，其實你就是在無形中糟蹋自己的自尊，摧毀自己的自信，最後變得小心謹慎，唯唯諾諾。
要知道，沒有人是天生完美的，也不可能得到每個人的歡心，自省的同時，更應該看到自己身上的優點和閃光點。
接納自己的不完美，但也肯定自己的價值。
高中努力三年，你終於考上了大城市的普通一本院校，可是你發小考進了國內的名牌大學，你覺得自己是個學渣；
畢業後，你進了一家創業公司，待遇還可以，可是你同學卻進了大公司，工資是你的兩倍，你覺得自己能力不行；
工作五年，你升到了經理的位置，收入翻了幾番，可是你發現很多同學早已年薪百萬，你覺得自己混得很差；
你漸漸發現身邊的同事朋友買車買房、結婚曬娃，自己卻單身多年，銀行卡里也沒有多少存款，你覺得自己是個 loser；
越比較，越忍不住自我懷疑，是不是這輩子註定只能這樣了，沒有成功的機會了；於是顧影自憐，自暴自棄。
如果你總是喜歡和別人比較，甚至把別人的優秀拿來當作貶低自己的理由，你就永遠只能活在別人的影子裡。
海明威說：「人真正的高貴不是優於別人，而是優於過去的自己。」
請相信，你沒有領先，也沒有落後，每個人都是在命運安排的時區里，各自前進著。
一個人沒有目標是很可怕的。
人生迷茫，生活沒有方向，每天都覺得自己很累，卻又感覺一事無成，沒有滿足感和成就感。
一個缺乏目標的人，就好像走在寂靜空曠的黑夜裡，茫然無措，不知道什麼時候才是盡頭。
這樣的狀態，最容易消磨鬥志，把人變得渾渾噩噩，把生活過成一潭死水。
無論是工作中還是生活中，給自己設定一個奮鬥的目標，是很有必要的。
小到一個月減肥幾斤、一年讀幾本書，大到三五年內買房、十年內要做成什麼事等等。
有目標才有方向，有方向才有前進的動力和奮鬥的意義，人的一生才不至於一片空白、了無痕跡。
每一個控制不住情緒的人，都是一顆定時炸彈。
輕者傷了身邊所愛之人的心，導致兩邊矛盾升級、關係破裂；
嚴重者還會奪走別人的生命，重慶公交車墜江事件就是一個血淋淋的教訓。
如果你總是習慣將溝通變成爭吵、將詢問變成質疑、將關心變成埋怨，你就已經在無形中淪為情緒的奴隸。
強者掌控情緒，弱者被情緒奴役。
一個人如果連情緒都無法掌控，那麼他也永遠無法掌控自己的人生。
你是不是經常這樣：
因為無聊而吃零食，即使知道吃零食不健康還容易發胖；
為了打發時間而刷抖音，即使你覺得沒有什麼有趣的內容；
總是克制不住買買買，即使你並不缺什麼，就是單純想花錢；
......
你知道做這些事有害而無利，卻仍舊管不住自己，也沒有改變的決心和勇氣。
放縱自我，就是在放縱人性固有的懶惰、懈怠、貪婪的本能，任由它們支配我們的生活。
有人說，放縱自我無異於自尋短見。
深以為然。
不管是肉體還是精神，承受能力都是有限的，不管以哪種方式，超過了這個限度，早晚都會出問題，最後只能親嘗惡果。
仔細想想：
你有多久沒有認真讀一本書了？
你的工作內容是不是一成不變，沒有新的收穫和提升？
你是不是覺得這兩年成長停滯了，反而有點跟不上身邊的人？
其實最根本的原因在於，你長時間不學習。
這個時代變化太快了，快到有可能今天學的知識明天就用不上了。
如果你長時間不學習，你不會一直停留在原地，只會越來越退步。
長時間不閱讀的人，思想會越來越淺薄，精神空間會越來越狹窄；
長時間不提升的人，就很難適應快速變化的時代，最終面臨淘汰。
如果你不知道從哪裡開始，就先從多讀書開始吧。
正如余秋雨所說：
「讀書的最大理由是想擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩；遲一天就多一天平庸的困擾。」
作家路遙說過：
「每個人都有一個覺醒期，但覺醒的早晚決定個人的命運。」
覺醒的標誌之一，就是能清醒地認知到，哪些事該做、哪些事不該做，自己想過什麼樣的人生，需要為此付出怎樣的努力。
所以，無論你當前的狀態怎麼樣，生活過成了什麼樣，也無論這 8 個糟蹋自己的跡象你中了幾個，都不要自怨自棄。
希望我們都能時刻保持自省和自醒，有則改之，一步一步朝自己理想的人生邁進。
最後，借用名著《鋼鐵是怎樣煉成的》中的一段話：
「人最寶貴的東西是生命，生命屬於只有一次。一個人的一生應該是這樣度過的：當他回首往事的時候，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞恥。」
願我們都能對自己負責，對自己的人生負責，不虛擲年華，不遺憾終生。
與你們共勉。