在高三備考期間，制定一份良好的作息時間表，可以幫助高三學子們準確的規劃生活，充分利用好每一天的複習時間。那麼，該如何安排作息時間表呢？小編在這裡向大家介紹幾個關鍵詞，跟著小編的步伐走，一定不會錯。

01睡覺時間

對於高三的同學來說，備戰高考的這一年裡，睡懶覺是與自己無關的事情。雖然高強度的複習會占用一定的睡眠時間，但對很多正處於青春期的同學們來說， 保障一定的睡眠時間是非常重要的 。合理的睡眠時間 有助於緩解備考壓力 ，更是恢復體力的妙方。高三的同學每晚 至少保證6-7小時的睡眠時間 ，有午睡習慣的同學可以利用中午休息時間，小憩一會，時間控制在20-30分鐘內，超過30分鐘的午睡時間可能會讓身體更疲憊。

02上課時間

每所學校上課時長和課件休息時間都略有不同，同學們需要 根據自己學校的上課時間來安排準確具體的作息時間 。注意，學校里每一天的複習時間都很寶貴，離高考越來越近，上一天學就要少很多節課，所以在學校查缺補漏的時間一定要抓緊， 每節課前記得準備好課本、筆記本、筆和預習課上認真聽講，且一定要做好筆記，要仔細全面，千萬別浪費在課堂上的時間。

03 自主複習時間

即使上課聽的認真，課後如果沒有花時間去鞏固知識點，仍然是沒有複習到位的。老師們都會在課後給同學們留下不少用來鞏固知識點的習題，這時候需要同學們利用課餘時間 。自主複習時間也是 自我查缺補漏的一個重要過程，因此千萬要留夠時間給自己。

04休閒時間

即使是高三，休閒時間也是必不可少的。在高強度的壓力下，適當的放鬆有助於緩解壓力，換個心情，繼續面對緊張的學習。當然， 這裡的放鬆可不意味著吃雞、打網遊、追劇 ，高三同學可以利用休閒時間做一些運動， 跑跑步，跳跳繩 ，文科同學也可利用休閒時間 ，畢竟和高考政治學科息息相關。休閒時間也不宜過長， 一般在30分鐘到1小時之間 。

05緩衝時間

所有的時間都不可能安排的盡善盡美，生活每天都在變化，在學校里每天的任務也會不同， 預留給自己充足的應變時間 ，在高考的高壓下才會從容不迫。

制定計劃表時，將時間劃分成一些有間隔的段落。作息表一定要列的儘可能詳細，把吃飯、上學路上、背單詞、複習整理這些細節都列進去。當然，也別在制定作息表這件事情上耗費太多精力，以免本末倒置。

如果你還對制定計劃表有疑惑的話

不妨來看看大神們都是怎麼制定計劃表的

網傳衡水中學、黃岡中學作息時間表

看到學霸中學的作息時間表是不是感到亞歷山大、目瞪口呆呢？其實，制定作息表最重要的意義在於自我約束和持之以恆 。在高三這一關鍵期，只有強大的自我控制力，才能夠使計劃按時間完成，更高的提升學習效果和複習效率。制定出計劃表後， 如果沒有持之以恆的去執行 ，只是憑著自己的心情，三天打漁兩天曬網， 是不會有明顯的效果的 。