眼下娛樂圈女星，身材最好的是誰？張天愛必須有一席之地。
張天愛好身材跟大部分仙女不同，好多女明星的所謂的好身材瘦骨嶙峋，一看就是畸形審美下被迫餓出來的。別看她們天天在網上曬著美食，然後標榜自己怎麼吃都不會胖，其實看看她那紙片一樣的身材、不時因過度勞累的暈倒的新聞以及越來越高的髮際線，就知道她們平時節食節得已經影響健康了。
張天愛是那種健康的美，有腰有腿，有胸有臀，渾身散發著光芒。但是身材這麼好的她還參加了芒果台的減肥節目《哎呀好身材》，難怪主持人錢楓說，喬杉、凌瀟肅、王菊是「哎呀」，張天愛是「好身材」。
但，張天愛並不是天生一副好身材。她120斤的時候，雖然眉眼還是美的，但整個氣質比現在要呆一些。
張天愛曾經分享過自己的減肥方法，這次上節目是為了讓自己的線條更好，但卻讓觀眾看到了她的 「瘦子好習慣」，也打破了我們對女明星日常的想像。
拍了一天戲，晚上回到房間已經非常疲憊，第二天早上六點還要接著拍戲。回到房間的第一件事不是倒頭就睡，而是一邊卸妝一邊做深蹲，敷著面膜在瑜伽墊上做完了一整套鍛鍊，前後折騰了兩個小時。然後睡前還照大排燈軟化皮膚，醒來的第一件事依然是運動。
為了維持身材，很多女明星在吃東西時都會特別小心。舒淇前段時間在參加《忘不了餐廳》的時候也說過，自己有很多忌口：生的不吃，辣的不吃，肉不吃，甜品不吃…… ……看來只能喝露水了。
張天愛也忌口，她用意念減肥法。早上起來早餐只吃雞蛋蔬菜沙拉。助理也說她一直都嚴格控制自己的身材，只吃有營養的東西。
雖然忌口，但張天愛沒有瘋狂每一份食物都計算卡路里的程度。她請全劇組吃炸雞，說好自己減肥不吃的。結果徐開騁故意在她面前吃得滿嘴生香，最後張天愛忍不住了，一邊念叨「其實雞肉不胖人」，一邊吃起了炸雞。不過要注意的是，張天愛把炸雞的脆皮撕掉了。
其實張天愛這種稍微放鬆的自製，才是可以持續的自製。立志節食過的姐妹都有這種體會：一開始什麼都不吃，饞得心情低落，最後報復性飲食，把瘦了的幾斤全吃回去。李現就爆料楊紫減肥不吃飯，但三天就堅持不下去了，晚上偷偷去吃宵夜，所以小猴紫減肥反反覆復不是沒有原因的。
小編一邊《哎呀好身材》看一邊感嘆，綜藝里有些美女明星打著暴飲暴食的吃貨噱頭，以及說什麼妝都不卸就睡還依然天生麗質的，騙誰啊，張天愛這樣的自律才是真實的女明星生活啊!!
資深胖子杜海濤問張天愛為什麼這樣對自己。張天愛答得很在理：你要看十年之後，大家來比誰老得快。我現在和十年前比，狀態更好了。
張天愛當年從網劇《太子妃升職記》走紅，一路與陳凱歌等大導演合作，能上正午陽光的大劇《孤城閉》，僅僅是今天一天就看到她的兩個好消息，一個是《我的漂亮朋友》殺青，一個《中國機長》將於9月30日上映，現在的她比十年前好，相信這麼清醒自律的張天愛十年後應該會更好，因為能跑贏時間的人還有什麼戰勝不了的呢！