每次風雲變幻，時不時會「冒個泡」~

每個時令節氣，也都會「準點打卡」~

今天是末伏最後一天，

明天就出伏了！

暑氣漸去，涼意漸生,

PS:

今天又來打卡了！

大家記得給「好評」啊！

然而出伏後，

天氣倒是涼快了，

但這些事兒一定要注意！

出伏養生注意事項

1、適時秋補

為入冬抗寒作準備，秋天的胃口一般都比較好。可以適當吃一些燉煮的肉類或健康火鍋來進行秋補，但切勿油膩，引起消化不良。素食主義者可以增加五穀雜糧的攝入，多方位進行營養改善，秋補正當時。

2、外出防風

隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，早晚有寒氣，防止受風。

3、睡時防寒

睡覺時要保暖腰腹後背，涼蓆可撤下，避免受涼導致腹瀉及關節僵硬。切勿整晚長時間對著空調出風口睡，貪一時之涼，極易發生感冒、腹瀉等著涼引起的不適。

入睡前，可適當將空調設定溫度提升1到2度，風向調整到人體直吹不到的方向為佳。

不經感慨：

沒有一點點防備，秋天真的要來了！

小夥伴們

秋裝都準備好了嗎？