原標題：每天吃飯時喝二兩白酒，能不能「養生」？不妨聽一聽專家怎麼說

一則關於「飲酒」的傳說，一個多年來一直在闢謠的「荒謬言論」，首先，我想問一下，有多少人相信了這則言論？的確，白酒是現實生活中飲用頻次較高的一種「酒品」，很多人總喜歡用白酒伴以餐食，每頓飯總要喝二兩，難道喝白酒真的可以增強免疫力？關於「白酒的傷身理論」，請各位牢記心中，勿被白酒傷身又傷心，此文該看。

了解「白酒」很重要：

白酒，一種我們國家「特有的蒸餾酒」，主要由糖質原料或澱粉發酵後經過蒸餾得到的飲品。白酒是一種「能量飲品」，也可以說其是「純能量食物」，一克酒精可以為機體供能7千卡（一克蛋白質供能4千卡），而其他營養物質幾乎不含有。

喝白酒可以增強機體的免疫力？

先來和大家說一件事，所謂的「免疫力」本身並不能靠外界力量來提高，我們能做到的僅是「不過分消耗自身的免疫力」。另外，白酒中含有最多的物質就是「酒精」，而酒精早已成為「世界公認的一類致癌物」，它的攝入只會讓你的身體進入「傷身坑」，並不存在「真正意義上的養生好處」。當然，市面上有不少關於「喝白酒的養生學說」，我們又該如何看待？

飲用白酒，對身體帶來的「好處」：

這裡聊到的「傳言中的好處」，都是拋開飲酒量來看的，希望大家客觀看待。

• 喝白酒可以幫助自身緩解焦慮、消除疲勞：

因為白酒中含有不少的酒精（30%—70%不等），而酒精的攝入就會對大腦和中樞神經產生「舒緩的作用」，這樣一來就會幫助身體消除疲勞，驅趕自身的那種倦意，另外也可以適當幫助大家消除緊張的情緒（拋去酒精對身體的傷害來看）。

• 激發食慾，讓你更愛吃飯：

白酒的攝入可以激發食慾，讓不愛吃飯的人有了吃飯的衝動，特別是在炎熱的夏天，這也是比較實際的一個作用。

• 加速身體的新陳代謝：

和其他「酒品」相比，白酒中所含的酒精更多，而酒精的攝入必然會加速身體的血液循環，這樣一來即可以加速新陳代謝（當然，喝水同樣可以加速新陳代謝）。

除了這些以外，喝完白酒可以讓人變得開心，同樣也可以增強大家與朋友或家人之間的情感，這兩則作用在我看來更加「實際」，除此之外，竟是謠言。

您該這樣看：

如果拋開酒精的攝入量與酒精對身體的傷害來看此事，那「飲白酒」的確會對身體帶去一些「可觀的作用」，但現實生活中，大家單次的飲酒量都會很高，這樣就會攝入不少的酒精。酒精這種致癌物很「強大」，它的攝入幾乎可以傷害到你身體的每一個部位，包括口腔、食道、胃腸、肝腎、 皮膚、大腦等多個部位，同時還會誘發多種癌症，最安全的飲酒量一定是「0」，唯有不飲才不會傷身。

吃飯時喝白酒，我勸您還是「算了」：

很多人喜歡在吃飯的時候飲用白酒，或是二兩，或是半斤。其實，如果你真的重視身體和健康，建議您還是要早日戒掉這個習慣，飲酒必然傷身；吃飯很正常，但當飲酒成為「愛好」或者「癮」的時候，你多半是危險了。

對待喝白酒這件事，態度要公正（正確）：

白酒，一種含有較多酒精的飲品。站在「健康」的角度來看此事，能不喝儘量不喝，酒精的攝入必然會對身體帶去傷害，唯有「不喝」才是最大限度的保護自己。所以，能不舉杯儘量不舉杯，對自己負責；一旦舉杯，心中請留有心眼兒。

喝酒的時候留個心眼，身體會感謝你：

1. 喝酒可以，但請您選對「酒品」。在保證酒水質量的前提下選擇「酒精度數更低的酒品」，同等飲用量的前提下攝入更少的酒精，保護身體。
2. 喝酒之前，請給自己盛一碗飯，酒杯旁邊放一杯水。飲酒之前要吃東西，飲酒的同時同樣要吃東西，給胃部增加一層「保護膜」，降低胃潰瘍等問題的發病風險。飲酒的同時多喝水，加速酒精的代謝和排出，這是最靠譜的解酒方法。
3. 飲酒，單喝一種即可，千萬別摻著喝，避免醉得更快。
4. 開心的時候飲酒，傷心的時候請拒絕飲酒，避免過分傷身和傷心。

對待白酒，要科學、公正；針對飲酒這件事，您本該學會上述的這些事情，願各位身體安康，家庭和睦。

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