有一個說法，每個人1天至少要喝8杯水，這個說法，其實不是挺靠譜的，喝水要結合自己的需要，慢慢喝，小口喝，不強迫喝，才能養人。
中醫認為喝水應該不渴不飲，意思是，完全不渴的時候喝水，對身心都有負擔。很多人在不想喝水的時候喝水會感到噁心，腹脹，食慾下降等等。
有個詞語叫做【君子不器】，在喝水這件事情上，我們也不應該把身體當做一個固定容量的容器，並不是到一定的時候就需要添加水和食物，要看身體當下的運行情況，來判斷是否需要添置水和食物。
不渴不飲里的渴字，其實有一點歧義，因為渴這個字，很容易讓人聯想到一種拚命找水的狀態。因為古人對身體的觀察極為細微，所以古人說的渴，其實是一種微微的渴，也就是一種「喝水的時候，身體不抗拒的感覺」。
若是到了極渴的時候，那已經是津液缺的太過了，那時候再喝水就有點晚。
中醫又說到，飲必溫，以及，小口慢之。
有一次我連續運動了兩個小時，口舌燥熱到幾乎要鑽進水缸里，於是端起一大杯溫水一飲而下。接著我去到外面辦事，仍舊覺得很渴，沒有帶水，一直忍到回家，又端起一杯水一飲而下。
之後，我感到胸口憋著一口氣，幾個小時里都明顯感到心肺的壓力，頭暈，沒有力氣說話，想必是水飲堵在了心肺，下不去。後來就馬上弄了一些花椒醬含在嘴裡，溫熱了中焦後氣開始流動，打了一個嗝，非常大，吐出來十幾口痰，這才舒服。
對於剛剛大量運動過的人，牛飲，不僅容易傷到肺，而且，並不那麼解渴。
因為我是一個脾虛也心虛的人，所以比較容易能夠感受到水的陰的屬性。在夏天，氣血在外，中焦很虛的時候，喝涼的水，冰鎮的水，我的胸膛會第一時間感到涼，對於我來說，是不舒服的。反過來說，如果在夏天在我口渴的時候，喝熱水，我的胸腔第一時間會感到暖流，同時，我會感到這樣的暖是舒服的，而且是我需要的。
所以像我這樣虛寒體質的人，在口渴的時候，在津液匱乏的時候，喝熱水，或者喝姜棗茶，有一定的必要。
更重要的是，因為熱水一定程度的降低了水的陰的性質，所以更容轉為津液，也就是，更容解渴，不需要喝太多，就足夠了。
江浙人在方言里，對於不同用途的水叫法是不同的。喝的水叫茶，洗臉的水叫湯，不管有沒有茶葉，是熱還是涼，只要是喝的，就是茶。其實喝水就應該像喝茶那樣喝，小口喝，慢慢品，咽下去。
有一次我身體很疲勞，我知道津液處於虧損的狀態，需要喝水了。當我想到楊爸喝水的畫面的時候，我也嘗試著學著他的樣子這樣喝水，一小杯水，分10口喝，每次喝一口，在嘴巴里略含一口，只是浸潤到整個口腔，然後濡濡咽下，停頓一會再喝下一口。
喝了一小杯之後，我感覺到，身體的疲憊感消失了，口中不燥了，情緒也不煩躁了。我感嘆到：原來這就是「小口慢之。」
我們在侷促的時候容易用喝水來掩飾自己的尷尬和緊張。有一次我和一個朋友約了看電影，距離開場還有兩個小時，我們就找了一個地方等待，叫了一壺茶，因為沒有話題，為了避免尷尬，我們兩個人就一直在倒茶，喝茶，倒茶，喝茶，上廁所。兩壺茶喝完，我們的身體並不舒服，現在想起來很好笑。
如果下次我們再這樣，那我會告訴她:
【喂，既然咱們沒什麼好聊的，那咱們就各自看書，或者看看馬路上的車，不說話。也不要勉強傻笑。】
我們的身體每天都需要津液，來滋養身體的運轉。這些津液來自於我們所吃的食物，湯，水，充足的睡眠，這是物質的層面，還需要的是我們如何使用這些食物，湯，水的技巧，如何去睡一個安穩的覺的技巧。
此外，更需要的是，我們應該儘可能的保持一種安心的，坦誠的，不造作的，鬆弛的狀態，因為這樣，我們才會第一時間知道，身體什麼時候需要，什麼時候不需要。
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